Những áp lực trong công việc và cuộc sống hàng ngày làm cho bạn luôn vội vã và mệt mỏi. Nhưng bất kể như thế nào, bạn hãy giữ cho cơ thể của mình luôn tươi trẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống. Để giúp làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn hãy lắng nghe 16 lời khuyên dễ dàng này chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua một ngày mới và tốt đẹp!
1
Ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày
Đó là cách hoàn hảo để nạp năng lượng cho bản thân từ đầu đến chân. Đặt điện thoại của bạn sang một bên và lên giường vào đúng giờ, sau một ngày dài làm việc.
2
Bắt đầu ngày mới bằng tập thể dục
Hãy khởi đầu một ngày mới bằng việc tập thể dục buổi sáng. Việc loại bỏ những Endorphin cũng quan trọng như việc đi đổ rác buổi sáng. Cơ thể đầy mồ hôi thực sự có thể khiến bạn cảm thấy trẻ hóa và năng động. Điều này cũng dành cho những người tập luyện vào buổi tối.
Theo các nghiên cứu mới nhất hiện nay cho rằng Endorphins là một chất dẫn truyền thần kinh có ở trong não bộ, chất này có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.
3
Đánh răng đúng cách và hai lần mỗi ngày
Dành thòi gian từ 5 - 7 phút trong phòng tắm của bạn để làm sạch răng, hai lần mỗi ngày. Một cái miệng bẩn là một cảm giác bẩn thỉu và không ai trong chúng ta muốn nói chuyện với một cái miệng có mùi.
4
Đừng bỏ bữa sáng
Nếu bạn bỏ lỡ nguồn năng lượng quan trọng nhất mà bạn cần để có được trong ngày, thì tự nhiên bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình chậm chạp và lười biếng.
5
Uống nhiều nước
Hãy uống nhiều nước, đặc biệt là khi bạn thích ăn thức ăn có dầu.
6
Ăn ít nhất một quả trái cây mỗi ngày
Trái cây giàu Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa... rất quan trọng cho khuôn mặt tươi tắn của bạn.
4
Uống sữa mỗi ngày
Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Sữa cũng sẽ cung cấp thêm năng lượng cho một ngày mới của bạn.
8
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Hãy luôn đem theo kem dưỡng ẩm bên mình. Kem dưỡng ẩm giúp bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường, giúp chống lão hóa, khô sạm…
Kem dưỡng ẩm cũng dùng cho đàn ông đấy nhé!
9
Sử dụng xà phòng và Gel thơm
Hãy sử dụng xà phòng và Gel thơm, đặc biệt là trong mùa hè, chúng giữ cho làn da của bạn tươi mát và trong suốt.
10
Giữ tư thế cơ thể ở vị trí đúng
Tư thế cơ thể đúng không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn tự tin hơn, làm việc hiệu quả hơn và tự tin mang lại sự tươi mới trẻ trung.
11
Gội đầu mỗi ngày
Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc gội đầu mỗi ngày sẽ không làm hỏng tóc của bạn đâu. Gội đầu sẽ giúp đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mát...
12
Khử mùi cơ thể
Hãy luôn mang theo bên mình chất chống mồ hôi và chất khử mùi để sử dụng khi cơ thể của bạn có “vấn đề”.
13
Thay quần áo mới mỗi ngày
Mặc dù một số người muốn mặc cùng một chiếc quần Jean trong cả tuần, nhưng nên thay đổi hoặc ít nhất là hãy thay áo của bạn mỗi ngày.
14
Chăm sóc đôi chân của bạn
Một số người trong chúng ta có thể đổ mồ hôi chân. Nếu đó là trường hợp của bạn thì hãy chú ý chăm sóc chúng. Bàn chân có mùi sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy buồn tẻ và khủng khiếp.
15
Bỏ thuốc lá
Luôn nhớ một điều rằng thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn trông buồn tẻ và già nua. Hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ trước khi mọi thứ trở nên quá muộn.
16
Thiền để cảm nhận sự khác biệt
Đối với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Bạn hãy bắt đầu với 5 phút mỗi ngày để thiền và cảm nhận sự khác biệt. Đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên lắm đó.
Thiền - Tịnh tâm, thường đem lại nhiều lợi ích cho những cá nhân tập luyện thường xuyên và hằng ngày. Có rất nhiều lý do để mọi người muốn tịnh tâm, chẳng hạn như muốn dập tắt náo động trong tâm trí, hiểu rõ bản thân hơn, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận cuộc sống xung quanh, trầm tư suy nghĩ theo chiều sâu, hoặc củng cố niềm tin.
