Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thuận theo quy luật tự nhiên là đêm ngủ ngày thức, nếu đêm thức ngày ngủ thì thần khí không vững vàng, cơ thể mệt mỏi.

Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc
Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc

Ngoài đi bộ, tập thể dục bạn cũng có thể dùng những món ăn giúp dễ ngủ. Một số món canh nấu từ rau rút hay còn gọi là rau nhút, thịt lợn, hạt sen, tim lợn... sẽ giúp bạn đỡ suy nhược vì chứng mất ngủ, đây đều là những món rất dễ làm. Sau đây là một số món canh có thể chữa mất ngủ.

1

Canh rau rút

Canh rau rút
Canh rau rút

  • Nguyên liệu gồm rau rút non hay còn gọi là rau nhút, lá vông nem non, khoai sọ, củ súng, tôm hoặc thịt lợn nạc, sườn,..  tùy thích.
  • Rau rút bỏ cọng già và lớp bông trắng bên ngoài thân, để nguyên lá, cắt đoạn ngắn. Khoai sọ gọt vỏ cắt miếng; củ sen, củ súng ngâm nước cho hết chát, bớt nhựa, xắt lát mỏng, đổ nước vừa đủ nấu nhừ. Thêm tôm, thịt và nêm gia vị. Cuối cùng cho rau nhút và lá vông non, chỉ hơi chín tái là được, ăn mới ngon.
  • Muốn dễ ngủ thì dùng nhiều rau rút, lá vông. Lá vông chỉ dùng trong những ngày đầu.

2

Tim lợn hầm đương quy

Tim lợn hầm đương quy
Tim lợn hầm đương quy

  • Tim lợn 1 quả, đương quy 60g. Cắt tim lợn nhét đương quy vào, cho nước vừa đủ, nấu chín, lấy ra bỏ đương quy, cho gia vị vừa ăn.
  • Có tác dụng chữa mất ngủ kèm bệnh tiểu đường, dưỡng huyết, bổ âm, an thần.

3

Canh thịt lợn, hàu biển

Canh thịt lợn, hàu biển
Canh thịt lợn, hàu biển

  • Thịt hàu tươi 150g, thịt lợn nạc 150g, muối vừa đủ.
  • Thịt lợn rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ, nấu canh, thịt chín thì cho gia vị là được. Ăn không phụ thuộc giờ giấc.
  • Có tác dụng chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn.

4

Canh thịt nấu hạt sen, khiếm thực

Hạt khiếm thực
Hạt khiếm thực

  • Thịt lợn 200g, hạt sen 50g, khiếm thực 50g. Thịt cho vào nồi cùng hạt sen, khiếm thực, nước vừa đủ, nấu canh, cho gia vị.
  • Có tác dụng an thần, chữa mất ngủ, đi tiểu nhiều về đêm, hồi hộp, lo âu. Dùng trong ngày lúc nào cũng được.

5

Canh hạt sen

Canh hạt sen chữa mất ngủ
Canh hạt sen chữa mất ngủ

  • Hạt sen 30g, nấu chín với nước thành canh, cho muối vừa ăn. Dùng trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ.
  • Có tác dụng định tâm, an thần, thích hợp với người bệnh tiểu đường mất ngủ, tỳ vị hư nhược, tâm thần không an.

6

Canh hành táo

Canh hành táo
Canh hành táo

  • Hành củ 7 củ, táo Tàu 20 quả. Táo rửa sạch, ngâm nở, cho táo vào nồi, nước vừa đủ đun 20 phút rồi cho hành vào, đun thêm 10 phút là được. Dùng không cần giờ giấc.
  • Có tác dụng an tâm thần, ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ nhiều, mộng mị, trí nhớ suy kém.