Táo – Chống oxy hóa, chống lão hóa: Thường thì dân văn phòng ngồi một chỗ trong thời gian dài. Có khi hơn cả 8 giờ khiến da bị khô, cơ thể thiếu nước nên cần phải có thực phẩm tốt bổ sung năng lương. Táo là lựa chọn tốt nhất. Theo y học phương tây, hàm lượng dinh dưỡng phong phú và toàn diện của táo rất tuyệt để bổ sung năng lượng khi cảm thấy mệt mỏi. Còn trong Y học cổ truyền TQ, táo lại loài thực phẩm tốt, cung cấp 4.000 đến 6.000 chất chống oxy hóa, chống lão hóa cho cơ thể của chúng ta. Lời khuyên chân thành là bạn nên ăn cả vỏ táo bởi vì 1/3 chất dinh dưỡng của táo nằm tại đây.
Cà rốt – chất dinh dưỡng bổ sung cho da: Thường thì ai cũng nghĩ tốt nhất là nấu chín cà rốt thì mới ăn được nhưng thực tế thì ăn cà rốt nấu chín beta-carotene có thể làm tăng tỷ lệ hấp thụ, nhưng không đáng kể. Vi khi đun nấu, nhiệt độ phá hủy một phần vitamin B, vitamin C và chất chống oxy hóa trong cà rốt, đồn thời lại khiến cho lượng đường tăng lên nhiều lần. Vậy nên, nếu ăn được cà rốt sống, bạn có thể cắt thành từng miếng nhỏ và dùng tăm để ghim khi ăn.
Hạnh nhân – Giúp tăng tuổi thọ: Những loại hạt luôn chứa nhiều dinh dưỡng, là thức ăn tiện dụng và phổ biến được dân văn phòng ưa thích. Để chăm sóc sức khỏe, bạn có thể muốn chuẩn bị một túi nhỏ hạnh nhân trong ngăn kéo. Loại thực phẩm này bổ sung các axit béo có lợi vào bất kỳ lúc nào thuận tiện. Các chuyên gia dinh dưỡng tin tưởng rằng, hạnh nhân rất giàu có các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, chất chống oxy hóa, chất xơ và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là axit béo mono-
Quả óc chó – Tăng sức sống cho não: Quả óc chó là thức ăn nổi tiếng bởi ưu thế tuyệt đối của nó dành cho khu vực não của con người. Có thể nói, quả óc chó là thực phẩm văn phòng tuyệt vời, không nên bỏ qua. Trong quả óc chó, chứa hàm lượng phong phú của một loạt các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, ...... không những giúp cải thiện lợi ích bộ nhớ mà còn có khả năng chuyển đổi DHA – thành phần chính của não.
Nguồn: https://bepqueen.com/thuc-pham-danh-cho-dan-van-phong/
