Chọn giảm cân bằng chế độ lowcarb bạn nên lưu ý những gì

Nội quy chuyên mục
Cấm đăng bài viết có nội dung vi phạm pháp luật Việt Nam!
Lưu ý: Bài viết sẽ được tự động xóa sau 03 ngày nếu không được cập nhật.

Chọn giảm cân bằng chế độ lowcarb bạn nên lưu ý những gì

Gửi bàigửi bởi Giahanpv » 10/11/2017 - 23:49

Bạn đã có một chế độ giảm cân riêng cho mình hay chưa?
Bạn có thật sự biết đến một chế độ giảm cân hiệu quả?
Xin giới thiệu đến bạn chế độ Lowcarb - giảm cân an toàn hiệu quả và những điều cần phải lưu ý!
Hình ảnh

Mỗi chế độ ăn kiêng giảm cân đều có một “quy luật” khác nhau để đảm bảo người áp dụng sẽ đạt được kết quả mong muốn. Chế độ ăn Low Crab cũng vậy, nàng không thể nào đạt hiệu quả nếu không tuân theo một vài lưu ý nhất định. Cùng Sam Lan Spa tìm hiểu những lưu ý đó là gì nhé!


Thế nào là chế độ ăn giảm cân low card

Ăn kiêng low carb (low carbohydrate) là ăn ít đường, tinh bột. Giảm cân với low carb lại có nhiều trường phái như Atkins, South Beach, The Zone,… chứ không phải chỉ một. Có những trường phái bắt buộc bạn phải làm theo thật gắt gao nhưng cũng có những trường phái quá dễ dãi. Nhược điểm của một số biện pháp giảm cân low carb chỉ vỏn vẹn trong những điều sau đây:
Ăn quá ít đường, tinh bột: Atkins,… ăn kiêng ở mức 0-20g carb trong giai đoạn đầu.
Ăn quá nhiều mỡ, đặc biệt là các loại mỡ xấu.
Chia ra làm nhiều giai đoạn.
Thiếu dinh dưỡng hay mất cân bằng dinh dưỡng.
Cho phép mức đường, tinh bột quá cao: South Beach và The Zone.
Những lưu ý khi giảm cân low carb

Hình ảnh


Khi áp dụng phương pháp giảm cân low carb, bạn chỉ nên ăn vừa ngang bụng, không ăn quá no. Nên ăn trước 6 giờ chiều.
Loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi thực đơn giảm cân, kể cả đường trong chế biến thức ăn.
Không được nhịn đói vì sẽ gây phản tác dụng.
Nói không với thịt đóng hộp vì thành phần trong thịt hộp có carbohydrate.
Kết hợp tập luyện thể thao và giữ tâm lý thoải mái, không áp lực giảm cân nhanh.
Chế độ ăn kiêng low carb không thần thánh như bạn tưởng, vì thế bạn nên thực hiện nghiêm khắc trong ít nhất 3 ngày. Có thể áp dụng hàng tuần, hàng tháng để có thể thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Trên đây là một vài lưu ý để các nàng thực hiện chế độ ăn giảm cân Low Carb một cách hiệu quả nhất. Sam Lan Spa chúc các nàng mau thành công và đạt được cân nặng mong muốn!
SAMLAN CLINIC & LUXURY SPA
Địa chỉ: 135/24-26 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh
Hotline: 08.66786041 - 08.66786043
Mail: nhulan@samlan.vn
Giahanpv
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 0
Ngày tham gia: 26/04/2017 - 00:44

  • Các chủ đề liên quan
    Trả lời
    Xem
    Bài viết mới nhất

Quay về Linh tinh

Đang trực tuyến

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến20 khách

Dịch vụ hỗ trợ thiết kế Web của BuaXua.vn Dịch vụ hỗ trợ thiết kế trang Web và hướng dẫn sử dụng Joomla!
Quảng cáo trên trang Web BuaXua.VN