Diễn đàn hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức - Kinh nghiệm - BuaXua.vn Chọn giảm cân bằng chế độ lowcarb bạn nên lưu ý những gì

Hôm nay, 21/02/2018 - 08:54

Múi giờ UTC + 7 Giờ



Nội quy chuyên mục


Cấm đăng bài viết có nội dung vi phạm pháp luật Việt Nam!
Lưu ý: Bài viết sẽ được tự động xóa sau 03 ngày nếu không được cập nhật.



Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
Gửi bàiĐã gửi: 10/11/2017 - 23:49 
Giahanpv

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 26/04/2017 - 00:44
Bài viết: 0
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cảm ơn: 0 lần
Bạn đã có một chế độ giảm cân riêng cho mình hay chưa?
Bạn có thật sự biết đến một chế độ giảm cân hiệu quả?
Xin giới thiệu đến bạn chế độ Lowcarb - giảm cân an toàn hiệu quả và những điều cần phải lưu ý!

Mỗi chế độ ăn kiêng giảm cân đều có một “quy luật” khác nhau để đảm bảo người áp dụng sẽ đạt được kết quả mong muốn. Chế độ ăn Low Crab cũng vậy, nàng không thể nào đạt hiệu quả nếu không tuân theo một vài lưu ý nhất định. Cùng Sam Lan Spa tìm hiểu những lưu ý đó là gì nhé!


Thế nào là chế độ ăn giảm cân low card

Ăn kiêng low carb (low carbohydrate) là ăn ít đường, tinh bột. Giảm cân với low carb lại có nhiều trường phái như Atkins, South Beach, The Zone,… chứ không phải chỉ một. Có những trường phái bắt buộc bạn phải làm theo thật gắt gao nhưng cũng có những trường phái quá dễ dãi. Nhược điểm của một số biện pháp giảm cân low carb chỉ vỏn vẹn trong những điều sau đây:
Ăn quá ít đường, tinh bột: Atkins,… ăn kiêng ở mức 0-20g carb trong giai đoạn đầu.
Ăn quá nhiều mỡ, đặc biệt là các loại mỡ xấu.
Chia ra làm nhiều giai đoạn.
Thiếu dinh dưỡng hay mất cân bằng dinh dưỡng.
Cho phép mức đường, tinh bột quá cao: South Beach và The Zone.
Những lưu ý khi giảm cân low carb



Khi áp dụng phương pháp giảm cân low carb, bạn chỉ nên ăn vừa ngang bụng, không ăn quá no. Nên ăn trước 6 giờ chiều.
Loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi thực đơn giảm cân, kể cả đường trong chế biến thức ăn.
Không được nhịn đói vì sẽ gây phản tác dụng.
Nói không với thịt đóng hộp vì thành phần trong thịt hộp có carbohydrate.
Kết hợp tập luyện thể thao và giữ tâm lý thoải mái, không áp lực giảm cân nhanh.
Chế độ ăn kiêng low carb không thần thánh như bạn tưởng, vì thế bạn nên thực hiện nghiêm khắc trong ít nhất 3 ngày. Có thể áp dụng hàng tuần, hàng tháng để có thể thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Trên đây là một vài lưu ý để các nàng thực hiện chế độ ăn giảm cân Low Carb một cách hiệu quả nhất. Sam Lan Spa chúc các nàng mau thành công và đạt được cân nặng mong muốn!
SAMLAN CLINIC & LUXURY SPA
Địa chỉ: 135/24-26 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh
Hotline: 08.66786041 - 08.66786043
Mail: nhulan@samlan.vn


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Bạn đang xem trang 1 / 1 trang [ 1 bài viết ] 

Các chủ đề liên quan


Múi giờ UTC + 7 Giờ


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Chuyển đến:  
cron