Diễn đàn hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức - Kinh nghiệm - BuaXua.vn Cách Đi Bơi Trị đau Lưng

Hôm nay, 18/02/2018 - 02:36

Múi giờ UTC + 7 Giờ



Nội quy chuyên mục


Cấm đăng bài viết có nội dung vi phạm pháp luật Việt Nam!
Lưu ý: Bài viết sẽ được tự động xóa sau 03 ngày nếu không được cập nhật.



Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Tiêu đề bài viết: Cách Đi Bơi Trị đau Lưng
Gửi bàiĐã gửi: 14/10/2017 - 08:34 
freedafujiwara

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 28/08/2017 - 15:42
Bài viết: 1
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cảm ơn: 0 lần
Để trị đau lưng thận hư, bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong các môn thể thao thì có thể nói bơi là môn thể thao tốt nhất giúp trị đau lưng. Thông thường khi trị đau lưng, người ta hay dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, với những người bị đau dạ dày, hành tá tràng, việc dùng các loại thuốc này dễ gây biến chứng như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày. Phải kết hợp dùng thuốc với tập thể dục chữa bệnh và chơi một số môn thể thao thích hợp mới mong có kết quả nhanh chóng và ít tái phát. Tại sao tập bơi lại tốt với người bệnh đau lưng? Trong môi trường nước, gánh nặng lên hệ thống tuần hoàn khi tập bơi thấp hơn so với khi tập chạy. Bởi vậy, để đạt được hiệu quả rèn luyện sức khỏe của tập bơi, phải dần dần phát triển tốc độ bơi đủ lớn để tần số mạch đạt trên 125-130 nhịp/phút.
Hãy hỏi bác sĩ xem kéo nắn cột sống có an toàn và giúp ích cho bạn không. Kích thích điện: Kích thích điện dây thần kinh qua da (TENS) có thể giúp cắt cơn đau do chặn các tín hiệu thần kinh đến não. Bác sĩ sẽ đặt điện cực trên da gần vùng đau. TENS có thể làm giảm đau ở chân do viêm hoặc chèn ép thần kinh ở lưng (đau thần kinh tọa), nhưng ít giảm đau đối với đau lưng mãn tính. Các bài học về lưng: Những chương trình này có ở một số nơi, tập trung vào xử trí đau lưng và phòng ngừa tái phát. Chương trình học nói chung bao gồm giải phẫu và chức năng vùng lưng, tiếp theo là các bài tập thực hành để bảo vệ lưng ở nhà và nơi làm việc. Có lẽ bạn không cần phẫu thuật để điều trị đau lưng: Đau và tàn phế do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp cột sống thường giảm nhờ điều trị bảo tồn. Thoát vị đĩa đệm và gai cột sốngluôn là một vấn đề thời sự vì đó là một nguyên nhân phổ biến gây đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng cũng như đau chân tay. Ở Việt Nam có tới 17% người trên 60 tuổi bị mắc chứng đau lưng. Còn ở Mỹ, hằng năm có khoảng 2 triệu người phải nghỉ việc do đau thắt lưng, với chi phí điều trị lên tới 21 tỷ đô-la. Hiểu biết vấn đề này giúp chúng ta dự phòng có hiệu quả thoát vị đĩa đệm cột sống và giảm bớt chi phí điều trị bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây nên thoátvị đĩa đệm cột sống và GCS. Đầu tiên đó là các chấn thương cột sống. Thứ hai là tư thế xấu trong lao động. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở tư thế xấu. Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh.
Ngủ đủ giấc: Những người bị đau lưng có nhiều khả năng bị chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Điều này có thể làm cho cơn đau quay trở lại và tồi tệ hơn. Do đó hãy ngủ đủ giấc để giảm đau lưng. Chườm nóng và lạnh là phương pháp tự nhiên để điều trị chứng đau lưng ở nhà. Đặt túi chườm nóng hoặc lạnh vào vùng bị ảnh hưởng để giảm đau. Điều này giúp giảm viêm và cũng ức chế các xung thần kinh ngăn ngừa chứng co thắt để giảm đau. Giãn cơ: Giãn dây chằng giúp giải quyết cơn đau lưng hiệu quả. Nếu các cơ ở chân quá cứng sẽ tạo táp lực lên các khớp xương và lưng. Điều này sẽ dẫn đến đau lưng. Do đó, nên thường thực hiện các động tác giãn cơ. Xây dựng tư thế tốt: Ngồi làm việc hàng ngày với một tư thế xấu có thể dẫn đến đau lưng. Tư thế xấu có thể gây ra những căng thẳng không cần thiết trên cơ lưng.
Đều đặn tập mỗi ngày 3 lần, sáng sau khi ngủ dậy, buổi trưa khi nghỉ làm và tối trước khi đi ngủ, giờ mỗi lần, tôi xoay 49 vòng mỗi bên mà không đau, không mỏi. Tôi cũng lưu ý không ăn canh cua, thịt chó, chuối tiêu và các loại cà vì đây là những thực phẩm không tốt cho người bị đau xương khớp. Sử dụng đến hộp thứ 5, những cơn đau lưng quái ác đã biến mất. Tôi có thể đứng nhiều giờ ngoài công trường nắng nóng và chiến đấu hết mình cùng anh em. Buổi trưa cũng không cần tranh thủ chợp mắt giây lát nhằm giảm đau và lấy lại năng lượng. Giờ đây, tôi đã trở lại là một người sếp nhiệt tình, tháo vát. Tối về trở lại làm một người chồng, người cha vui tính hóm hỉnh và thân mật cùng vợ con. Gần 5 năm các cơn đau trở nặng, tôi đã bỏ lỡ bao khoảnh khắc tuyệt vời để vun đắp hạnh phúc gia đình và trưởng thành cùng 2 cô con gái nhỏ. Thật mừng vì giờ này những cơn đau đã qua. Tôi ăn ngon hơn, ngủ đủ giấc, tuyệt vời như thể bệnh chưa từng đến vậy. Suốt nửa năm qua, tôi vẫn chưa phải gặp lại cơn đau lưng nào. Nhờ thoát khỏi căn bệnh quái ác này, việc chữa trị dạ dày của tôi cũng trở nên rất dễ dàng. Mỗi ngày sử dụng Hoàn Nguyên Cốt, tôi đã có thể uống thêm thuốc chữa dạ dày. Chỉ cần uống cách nhau 30 phút tới 1 tiếng.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Bạn đang xem trang 1 / 1 trang [ 1 bài viết ] 

Các chủ đề liên quan


Múi giờ UTC + 7 Giờ


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Chuyển đến:  
cron