BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU BA THÁNG CUỐI THAI KỲ

Nội quy chuyên mục
Cấm đăng bài viết có nội dung vi phạm pháp luật Việt Nam!
Lưu ý: Bài viết sẽ được tự động xóa sau 03 ngày nếu không được cập nhật.

BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU BA THÁNG CUỐI THAI KỲ

Gửi bàigửi bởi thule204 » 28/10/2016 - 11:29

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối có gì đặc biệt, cần phải lưu ý những điểm gì? Vì trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ chính là giai đoạn mà các thiên thần nhỏ của chúng ra phát triển rõ rệt nhất chính vì vậy mà hôm nay POH sẽ giúp các mẹ bầu cách làm sao để chúng ta có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho mình để cả 2 mẹ con cùng vượt cạn thành công nhé…

Theo nhiều nghiên cứu cho biết thì 3 tháng cuối thai kỳ các mẹ bầu có thể tăng đến 7kg và đây chính là thời điểm mà các thai nhi phát triển nhất vì vậy mà không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng để phát triển cho các bé mà cơ thể các mẹ bầu cần phải được dự trữ lại một phần các chất dinh dưỡng để chuẩn bị khi các mẹ bầu sau sinh như mất máu sau sinh, cho con bú hay là tiêu hao nhiều thể lực…

Để tránh nhiều nguy cơ không tốt cho mẹ bầu như phù nề, tiểu đường, táo bón hay tăng cân quá mức thì chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối cũng phải phù hợp và đảm bảo dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con…

Hình ảnh

* Bổ sung thêm protein: đây chính là chất rất cần thiết để cung cấp cho sự phát triển của các em bé và tạo ra sữa để các mẹ bầu sẵn sàng đón các bé chào đời. Nhưng có một chú ý nhỏ là các mẹ bầu cần phải hạn chế các thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao đấy nhé. Một số thực phẩm có chứa nhiều protein như: cá, sữa, các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân…

* Bổ sung thêm chất béo: đây chính là chất giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh. Nhưng cũng phải chú ý không nên ăn quá nhiều những thực phẩm như thịt chiên rán, khoai tây chiên, các thức ăn không đảm bảo vệ sinh, an toàn. Một số thực phẩm có chứa nhiều chất béo như: trong các loại hạt, dầu ô liu…

* Bổ sung thêm sắt và canxi: Sắt và canxi là chất không thể thiếu cho sự phát triển khung xương của bé, chính vì vậy mà các mẹ bầu cần bổ sung thêm hàm lượng canxi và sắt từ các sản phẩm trong tự nhiên hoặc có thể uống bổ sung thêm các thực phẩm chức năng có chứa các chất đó nhưng cần có thêm sự tham khảo từ phía các bác sĩ sản khoa nhé.

* Bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất: Các mẹ bầu nên ăn nhiều các loại rau lá xanh, bắp cải, súp lơ, đỗ xanh, bổ sung thêm các loại hoa quả cho cơ thể và đặc biệt là nên uống nước từ 2 đến 2,5l nước mỗi ngày nhé.

Hình ảnh

Ở giai đoạn này các bà mẹ đã sẵn sàng chuẩn bị tâm lý để đón các bé chào đời, các mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn hằng ngày của mình, không nên bỏ bữa và nhớ là hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu một cách hợp lý và tuân thủ nó để tăng cường sức đề kháng cho cả 2 mẹ con nhé. POH chúc tất cả các mẹ bầu sẽ hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình, mẹ tròn con vuông và gia đình trọn vẹn niềm vui khi đón thêm một thành viên nhí nhỏ bé nhé.
thule204
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 6
Ngày tham gia: 26/10/2016 - 14:43

  • Các chủ đề liên quan
    Trả lời
    Xem
    Bài viết mới nhất

Quay về Linh tinh

Đang trực tuyến

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến17 khách

Dịch vụ hỗ trợ thiết kế Web của BuaXua.vn Dịch vụ hỗ trợ thiết kế trang Web và hướng dẫn sử dụng Joomla!
Quảng cáo trên trang Web BuaXua.VN