Không chỉ là món ăn ngon, lạ miệng với nhiều kiểu chế biến khác nhau. Salad còn là một món ăn thích hợp cho những người muốn giảm cân đẹp dáng.
Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn các cách làm salad rau trộn giảm cân giữ dáng đẹp. Đồng thời tốt cho sức khỏe, đơn giản hiệu quả ngay tại nhà!
Khi mà cuộc sống ngày càng phát triển, con người lại quan tâm nhiều hơn về chế độ ăn uống thanh đạm để bảo vệ sức khỏe. Và salad đã trở thành một món ăn khá quen thuộc đối với nhiều gia đình Việt trong những năm gần đây.
“Mẹo hay” cho bạn với cách làm salad rau trộn giảm cân dáng đẹp và tốt cho sức khỏe
Sau nhiều quá trình nghiên cứu, đã ghi nhận salad rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang trong chế độ ăn kiêng hay muốn giảm cân.
Nếu muốn “ăn mãi không chán”, hãy áp dụng nhiều cách chế biến salad khác nhau.
1. Salad thịt gà xé rau cần dễ làm mà thơm ngon
Đây là món thơm ngon và hợp khẩu vị của rất nhiều người, kể cả những người “khó ăn” nhất.
Tuy nhiên, rất ít người biết salad thịt gà xé rau cần còn mang đến tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân cho những cô nàng có vòng 2 hơi quá khổ.
Để thực hiện cách làm salad rau trộn giảm cân với thịt gà xé bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:
- Thịt gà.
- Rau cần tây + Rau xà lách.
- Cà rốt.
- Chanh.
Salad với thịt gà xé là món ăn thơm ngon và vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân
Quy trình chế biến salad thịt gà xé rau cần được thực hiện như sau:
- Đối với thịt gà: Sau khi mua về bạn mang rửa sạch và luộc chín.
- Đối với các loại rau củ: Cần tây và rau xà lác rửa sạch sau đó thái thành từng khúc nhỏ. Cà rốt gột vỏ và thái nhỏ tùy thích.
- Tiếp đến, khi thịt gà đã được luộc chín, bạn vớt ra để ráo và dùng tay xé nhỏ thành sợi.
- Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu gồm thịt gà, cần tây, xà lách và cà rốt.
- Thêm vào một ít đường và nước cốt chanh, trộn đều.
- Để 5 phút là bạn có thể dùng món salad với hương vị gà hấp dẫn rồi!
Món salad thịt gà xe sau khi đã thực hiện
2. Salad bắp cải tím cực đơn giản
Phần quan trọng nhất của kế hoạch giảm cân hoàn hảo và đảm bảo an toàn cho sức khỏe là hoa quả và rau xanh.
Khi đó bắp cải tím lại là một loại rau mang đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt.
Khi bạn ăn bắp cải tím sẽ tạo cảm giác no lâu, chúng ít calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất.
Hơn nữa hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa., giảm mỡ an toàn
Hãy bắt tay làm món salad bắp cải tím ngay với các nguyên liệu:
- Bắp cải tím.
- Cà chua bi.
- Ngô ngọt.
- Bánh mỳ + Trứng gà + Khoai tây + Cá ngừ đóng hộp + Sốt salad.
Bắp cải tím là loại rau mang đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt
Và thực hiện theo 3 bước đơn giản là đã có món salad giảm cân thơm ngon:
- Bắp cải tím rửa sạch, tiếp đến ngâm qua nước muối loãng và rửa lại thêm một lần nữa với nước cho sạch bụi bẩn, để ráo rồi thái thành sợi mỏng, dài. Các quả cà chua bi cắt làm đôi.
- Khoai tây và trứng mang luộc chín và sau đó cắt khoai tây hạt lựu và trứng cắt làm tư.
- Bước cuối cùng, cho bắp cải tím cùng với khoai tây, cà chua, trứng, bắp ngọt, bánh mỳ, cá ngừ, và một lượng vừa đủ sốt salad hoặc mayonnaise tùy theo khẩu vị và dầu olive.
Trộn đều và cuối cùng là trình bày salad ra đĩa đẹp mắt và thưởng thức!
Salad bắp cải tím cực đơn giản để thực hiện tại nhà
3. Salad rau củ trộn cho bữa ăn thêm phong phú
Đây là món đơn giản và dễ làm nhất trong các món salad.
Tuy nhiên, chúng rất ngon và có thể làm hài lòng rất nhiều người với nguyên liệu rau củ sử dụng phong phú.
Salad rau củ trộn chứa nhiều chất xơ cùng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Bạn có thể chế biến món ăn thơm ngon này từ bất kỳ loại rau củ nào.
Và sau đây là công thức gợi ý cho bạn.
Nguyên liệu cần có để làm món salad rau củ trộn:
- Cà rốt.
- Cà chua + Dưa chuột.
- Rau xà lách.
- Dầu ăn + Muối.
- Nước sốt Mayonnaise.
Rau củ chứa nhiều chất xơ cùng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe
Cách làm món salad rau củ trộn:
Sơ chế nguyên liệu:
- Cà rốt gọt vỏ rồi thái thái viên.
- Dưa chuột và cà chua rửa sạch rồi thái thành lát mỏng.
- Rau xà lách rửa sạch và ngâm nước muối,vớt ra rổ để ráo nước.
Cách thực hiện:
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát lớn rồi trộn đều.
- Thêm vào một chút nước sốt Mayonnaise, dầu ăn cùng chút muối.
- Để khoảng 5 phút cho các gia vị ngậm đều rồi trình bày salad ra đĩa.
- Bạn nên thưởng thức món này vào buổi sáng sẽ tăng lợi ích rất nhiều cho sức khỏe.
Salad rau củ trộn cho bữa ăn thêm phong phú
Với 3 cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản được giới thiệu trên đây. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung thêm vào thực đơn giảm cân để có vóc dáng xinh đẹp và sức khỏe dồi dào!
Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo không dao kéo Max Burn Lipo
3 Cách Làm Salad Rau Trộn Giảm Cân Dáng Đẹp, Tốt Cho Sức Khỏe
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:8
- Ngày tham gia:26/09/2019 - 01:57
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
Top 3 loại sinh tố giảm cân đẹp dáng và đẹp da
gửi bởielipsport »09/10/2020 - 11:59 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 134 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởielipsport
09/10/2020 - 11:59
-
-
- 0 Trả lời
- 2464 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởifreelancervn
07/10/2013 - 23:34
-
-
Nhảy dance có giảm cân không - Bí kíp để cải thiện vóc dáng cực tốt
gửi bởiHeoHe2112 »30/05/2020 - 09:29 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 316 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiHeoHe2112
30/05/2020 - 09:29
-
-
-
Khôi phục vóc dáng hoàn mỹ nhờ tinh bột nghệ giảm cân
gửi bởihuyennguyent1 »17/07/2019 - 09:51 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 618 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennguyent1
17/07/2019 - 09:51
-
-
-
Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân - Phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả 2019
gửi bởihuyennguyent1 »21/06/2019 - 10:23 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 687 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennguyent1
21/06/2019 - 10:23
-
-
-
5 bài tập giảm cân hiệu quả an toàn sức khỏe
gửi bởihohazz »26/12/2019 - 18:46 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 378 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihohazz
26/12/2019 - 18:46
-
-
-
Nên áp dụng thực đơn detox giảm cân nào để tốt cho sức khỏe?
gửi bởicescsie »18/10/2016 - 15:13 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1330 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicescsie
18/10/2016 - 15:13
-
-
- 0 Trả lời
- 162 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởielipsport
17/10/2020 - 09:24
-
-
Chiết xuất từ quả ớt giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
gửi bởibskhoe »14/03/2013 - 11:55 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 3165 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởichienquan223
22/03/2013 - 13:50
-
-
-
tigi Tăng cường sự đàn hồi, chắc khỏe cho tóc, giảm thểu gãy rụng, khô xơ.
gửi bởihuyennhipro »23/10/2019 - 13:25 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 557 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennhipro
23/10/2019 - 13:25
-
-
-
OP có rất nhiều kiểu dáng, mẫu mã đa dạng từ đồng hồ nữ mặt vuông
gửi bởihuyennhipro »05/11/2019 - 16:25 »trong Thời trang - 1 Trả lời
- 2945 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởidonguyen23
20/11/2019 - 15:56
-
-
- 0 Trả lời
- 615 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiemmatienthanh
07/01/2020 - 15:00
-
-
6 cách bổ sung chất xơ dễ dàng bạn có thể áp dụng mỗi ngày
gửi bởilofgarden1 »21/09/2020 - 11:51 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 157 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilofgarden1
21/09/2020 - 11:51
-
-
-
Táo bón sau chuyển phôi, cách khắc phục dễ dàng đơn giản
gửi bởiddangvanha »20/06/2019 - 16:21 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 678 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiddangvanha
20/06/2019 - 16:21
-
-
- 0 Trả lời
- 1029 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởitranvanthanh
10/08/2018 - 11:42
-
- 2 Trả lời
- 4906 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởitrueorfalse1234
17/03/2012 - 00:58
-
-
Cách trang điểm mắt cho người Châu Á to tròn đầy cuốn hút
gửi bởiminhminh1412 »15/05/2018 - 15:57 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1076 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiminhminh1412
15/05/2018 - 15:57
-
-
-
2 CÁCH NHẬN BIẾT DẦU ĂN HỮU CƠ TỐT CHO SỨC KHỎE
gửi bởilofgarden1 »09/09/2020 - 10:05 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 203 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilofgarden1
09/09/2020 - 10:05
-
-
-
Làm cách nào để giảm quá trình lão hóa da
gửi bởidrspillerseo »01/08/2016 - 10:58 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2363 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởidrspillerseo
01/08/2016 - 10:58
-
-
-
Cách giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động ở những người đàn ông khỏe mạnh
gửi bởihuyennhipro »25/06/2020 - 15:01 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 372 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennhipro
25/06/2020 - 15:01
-