3 Cách Làm Salad Rau Trộn Giảm Cân Dáng Đẹp, Tốt Cho Sức Khỏe

[havynguyen]

Không chỉ là món ăn ngon, lạ miệng với nhiều kiểu chế biến khác nhau. Salad còn là một món ăn thích hợp cho những người muốn giảm cân đẹp dáng.

Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn các cách làm salad rau trộn giảm cân giữ dáng đẹp. Đồng thời tốt cho sức khỏe, đơn giản hiệu quả ngay tại nhà!

Khi mà cuộc sống ngày càng phát triển, con người lại quan tâm nhiều hơn về chế độ ăn uống thanh đạm để bảo vệ sức khỏe. Và salad đã trở thành một món ăn khá quen thuộc đối với nhiều gia đình Việt trong những năm gần đây.




“Mẹo hay” cho bạn với cách làm salad rau trộn giảm cân dáng đẹp và tốt cho sức khỏe


Sau nhiều quá trình nghiên cứu, đã ghi nhận salad rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang trong chế độ ăn kiêng hay muốn giảm cân.

Nếu muốn “ăn mãi không chán”, hãy áp dụng nhiều cách chế biến salad khác nhau.

1. Salad thịt gà xé rau cần dễ làm mà thơm ngon

Đây là món thơm ngon và hợp khẩu vị của rất nhiều người, kể cả những người “khó ăn” nhất.

Tuy nhiên, rất ít người biết salad thịt gà xé rau cần còn mang đến tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân cho những cô nàng có vòng 2 hơi quá khổ.

Để thực hiện cách làm salad rau trộn giảm cân với thịt gà xé bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:

- Thịt gà.

- Rau cần tây + Rau xà lách.

- Cà rốt.

- Chanh.




Salad với thịt gà xé là món ăn thơm ngon và vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân


Quy trình chế biến salad thịt gà xé rau cần được thực hiện như sau:

- Đối với thịt gà: Sau khi mua về bạn mang rửa sạch và luộc chín.

- Đối với các loại rau củ: Cần tây và rau xà lác rửa sạch sau đó thái thành từng khúc nhỏ. Cà rốt gột vỏ và thái nhỏ tùy thích.

- Tiếp đến, khi thịt gà đã được luộc chín, bạn vớt ra để ráo và dùng tay xé nhỏ thành sợi.

- Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu gồm thịt gà, cần tây, xà lách và cà rốt.

- Thêm vào một ít đường và nước cốt chanh, trộn đều.

- Để 5 phút là bạn có thể dùng món salad với hương vị gà hấp dẫn rồi!




Món salad thịt gà xe sau khi đã thực hiện


2. Salad bắp cải tím cực đơn giản

Phần quan trọng nhất của kế hoạch giảm cân hoàn hảo và đảm bảo an toàn cho sức khỏe là hoa quả và rau xanh.

Khi đó bắp cải tím lại là một loại rau mang đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt.

Khi bạn ăn bắp cải tím sẽ tạo cảm giác no lâu, chúng ít calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất.

Hơn nữa hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa., giảm mỡ an toàn

Hãy bắt tay làm món salad bắp cải tím ngay với các nguyên liệu:

- Bắp cải tím.

- Cà chua bi.

- Ngô ngọt.

- Bánh mỳ + Trứng gà + Khoai tây + Cá ngừ đóng hộp + Sốt salad.




Bắp cải tím là loại rau mang đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt


Và thực hiện theo 3 bước đơn giản là đã có món salad giảm cân thơm ngon:

- Bắp cải tím rửa sạch, tiếp đến ngâm qua nước muối loãng và rửa lại thêm một lần nữa với nước cho sạch bụi bẩn, để ráo rồi thái thành sợi mỏng, dài. Các quả cà chua bi cắt làm đôi.

- Khoai tây và trứng mang luộc chín và sau đó cắt khoai tây hạt lựu và trứng cắt làm tư.

- Bước cuối cùng, cho bắp cải tím cùng với khoai tây, cà chua, trứng, bắp ngọt, bánh mỳ, cá ngừ, và một lượng vừa đủ sốt salad hoặc mayonnaise tùy theo khẩu vị và dầu olive.

Trộn đều và cuối cùng là trình bày salad ra đĩa đẹp mắt và thưởng thức!




Salad bắp cải tím cực đơn giản để thực hiện tại nhà


3. Salad rau củ trộn cho bữa ăn thêm phong phú

Đây là món đơn giản và dễ làm nhất trong các món salad.

Tuy nhiên, chúng rất ngon và có thể làm hài lòng rất nhiều người với nguyên liệu rau củ sử dụng phong phú.

Salad rau củ trộn chứa nhiều chất xơ cùng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể chế biến món ăn thơm ngon này từ bất kỳ loại rau củ nào.

Và sau đây là công thức gợi ý cho bạn.

Nguyên liệu cần có để làm món salad rau củ trộn:

- Cà rốt.

- Cà chua + Dưa chuột.

- Rau xà lách.

- Dầu ăn + Muối.

- Nước sốt Mayonnaise.




Rau củ chứa nhiều chất xơ cùng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe


Cách làm món salad rau củ trộn:

Sơ chế nguyên liệu:

- Cà rốt gọt vỏ rồi thái thái viên.

- Dưa chuột và cà chua rửa sạch rồi thái thành lát mỏng.

- Rau xà lách rửa sạch và ngâm nước muối,vớt ra rổ để ráo nước.

Cách thực hiện:

- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát lớn rồi trộn đều.

- Thêm vào một chút nước sốt Mayonnaise, dầu ăn cùng chút muối.

- Để khoảng 5 phút cho các gia vị ngậm đều rồi trình bày salad ra đĩa.

- Bạn nên thưởng thức món này vào buổi sáng sẽ tăng lợi ích rất nhiều cho sức khỏe.




Salad rau củ trộn cho bữa ăn thêm phong phú


Với 3 cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản được giới thiệu trên đây. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung thêm vào thực đơn giảm cân để có vóc dáng xinh đẹp và sức khỏe dồi dào!

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo không dao kéo Max Burn Lipo