Thoát vị đĩa đệm

Thảo luận các vấn đề liên đến sức khỏe cuộc sống. Bao gồm cách sử dụng thực phẩm, mỹ phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe & làm đẹp
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Đăng trả lời
thoaihoa
Thành viên mới
Thành viên mới
Bài viết: 2
Ngày tham gia: 04/05/2012 - 15:57

Thoát vị đĩa đệm

Gửi bài gửi bởi thoaihoa » 07/05/2012 - 16:15

Qua tất cả các thông tin về các biến chứng về căn benh thoat vi dia dem, chắc hẳn các bạn thấy nó nguy hiểm đến chừng nào. Bài viết này tôi xin chia sẻ với các bạn bài tập thể dục đơn giản giúp chúng ta có thể phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ. Các bạn làm việc nơi công sở có thể dễ dàng thực hiện…



Động tác 1
Ngồi thẳng lưng trên ghế. Đặt hai lòng bàn tay vào trán với một lực đủ mạnh. Sau đó tìm cách uốn cong cổ về phía trước để chống lại lực của bàn tay và thư giãn. Sau đó lại đổi ngược vị trí, để tay ra phía sau và đẩy cổ ngược trở lại. Lặp lại cả với hai phía.

Động tác 2
Hãy chịu khó xoay cổ, nhưng đừng cố làm mạnh quá. Đầu tiên thì xoay theo chiều kim đồng hồ, sau đó thì ngược lại.

Động tác 3
Nằm ngửa trên một nền phẳng. Đặt lòng bàn tay vào trán và giữ. Nâng cổ lên và xuống cho tới khi nào bạn cảm thấy mỏi thì dừng lại.

Ngoài ra, bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách ngủ hay làm việc đúng tư thế. Còn nếu tình trạng đau cổ vẫn kéo dài thì tốt nhất là hãy tới bác sĩ để kịp thời chữa trị.Qua tất cả các thông tin về các biến chứng về căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ, chắc hẳn các bạn thấy nó nguy hiểm đến chừng nào. Bài viết này tôi xin chia sẻ với các bạn bài tập thể dục đơn giản giúp chúng ta có thể phòng tránh dau cot song. Các bạn làm việc nơi công sở có thể dễ dàng thực hiện…

tungluu0409
Thành viên mới
Thành viên mới
Bài viết: 1
Ngày tham gia: 04/09/2014 - 10:06

Re: Thoát vị đĩa đệm

Gửi bài gửi bởi tungluu0409 » 08/07/2016 - 11:28

Ai sợ bị bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì có thể tập yoga, đi bơi hoặc thử dùng khung nắn cột sống, các loại đai lưng...

Đăng trả lời
  • Các chủ đề liên quan
    Trả lời
    Xem
    Bài viết mới nhất

Quay về

Quảng cáo trên trang Web BuaXua.VN