Nước trái cây chính là một loại thức uống hàng ngày. Không chỉ để giải khát mà nó còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe. Do vậy mà các bạn cần phải biết loại nước nào nên uống và loại nào nên hạn chế. Còn trong chia sẻ này thì chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn TOP 3 loại nước trái cây tốt cho người tim mạch. Cùng xem đó là những loại nước gì nhé!
1. Nước lựu
Hàm lượng các chất chống oxy hóa trong nước lựu là cao nhất so với các loại nước trái cây khác (kể cả trà xanh, nước nho, cam, việt quất), có tác dụng làm tăng cholesterol HDL tốt, giảm cholesterol xấu, nhờ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Trong nước ép của lựu còn chứa polyphenol – chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa bệnh về tim mạch, ngăn chặn lão hóa, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư.
Ngoài ra, nước lựu còn chứa hàm lượng vitamin B2, sinh tố B, niaxin, vitamin C, canxi và photpho, làm giảm quá trình hình thành mảng bám trong các động mạch, ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư da, có khả năng hạ huyết áp ở những người huyết áp cao.
Đặc biệt, tất cả những gì có trong trái lựu đều là vũ khí chống ung thư vú tuyệt vời (dầu hạt lựu, nước ép, vỏ lựu, nước lựu lên men). Khả năng phòng chống và ngăn chặn bệnh của dầu hạt lựu là lớn nhất (tới 87%), nước ép lên men là 42%.
2. Nước cam
Đây là loại phổ biến nhất và cũng được nhiều người ưa chuộng nhất. Nước cam giàu vitamin C và P, kali, folacyn, canxi, hóa chất thực vật, limonoid, có tác dụng tăng sức đề kháng, giảm mỏi mệt, tăng cường độ đàn hồi của thành mạch, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giải độc, lợi tiểu, có khả năng phát huy tác dụng trong các trường hợp xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và phòng ngừa một số bệnh ung thư.
Với trẻ em, nước cam giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy chiều cao, khả năng phát triển đồng đều và ổn định cả về thể chất lẫn trí não.
3. Nước nho
Trong nho chứa hàm lượng resveratrol – chất có khả năng chọn lọc và tiêu diệt các tế bào ung thư lớn, có khả năng chống lại bệnh tim, Alzheimer và giảm thiểu các tổn thương não liên quan đến đột quỵ.
Nho có tác dụng giúp gan đào thải lượng độc tố có hại trong cơ thể, có lợi cho quá trình tái tạo máu, hàm lượng nước, kali cao, giàu chất xơ – tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết. Nước nho ép còn có tác dụng giảm huyết áp và giảm LDL – cholesterol không có lợi, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ nghẽn mạch máu.
Bạn nên chọn nho đỏ hoặc nho tím vì các loại này có hàm lượng dinh dưỡng cao (có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp 3 lần so với nước ép bưởi, cam, cà chua và táo). Nước ép nho đỏ có ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu, vừa làm tăng nồng độ các chất kháng oxy hóa và giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch.
Đừng quên những điều này
– Nên tự pha chế nước hoa quả tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh vừa có thể tự cân bằng giữa các loại hoa quả khác nhau.
– Trừ khi vỏ hay hạt hoa quả không sử dụng được, nếu bạn chọn mua được hoa quả sạch, nên xay/ép cả vỏ của trái cây như táo, nho. Với cam thì dùng cả phần cùi. Những trái như nho/lựu thì xay cả hạt vì chứa rất có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất nằm trong vỏ, hạt.
– Nên uống ngay nước hoa quả sau khi chế biến, không để lâu vì lượng đường trong nước sẽ lên men hoặc sản sinh ra một số chất mới, không có lợi cho cơ thể.
– Nếu bạn đang mắc một chứng bệnh nào đó thì nên lưu ý khi uống nước quả. Ví dụ, nếu đang bị các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì tuyệt đối không uống các loại nước quả chua như: chanh, cam, táo, nho, dâu đất. Các loại quả này chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày, khiến chứng viêm loét nặng thêm.
– Nếu bạn bị tiểu đường thì hạn chế uống nước nho vì loại này chứa nhiều đường glucose và năng lượng.
– Nếu bạn đang bị tiêu chảy thì không nên uống nhiều nước quả cùng lúc mà phải pha loãng và uống từng ít một.
Trên đây là TOP 3 loại nước trái cây tốt cho người bệnh tim mạch. Bên cạnh các loại nước này thì sâm hàn quốc là một trong những sản phẩm đang được các bác sĩ khuyên dùng. Không chỉ tốt cho tim mạch mà đây còn là sản phẩm mang lại rất nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Chi tiết về tác dụng của sâm hàn quốc các bạn xem tại: Tác dụng của nhân sâm hoa kỳ (nhân sâm ... loại bệnh
Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì các bạn cần phải dùng theo đúng liều lượng và đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Nguồn: Sammy.vn
TOP 3 loại nước trái cây tốt cho người bệnh tim mạch
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:3
- Ngày tham gia:27/11/2020 - 20:14
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
Vì sao người dân kéo nhau ra nước ngoài chữa bệnh?
gửi bởisulesu »19/07/2013 - 16:44 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2868 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiacmilan
26/08/2013 - 12:10
-
-
-
Người bệnh dạ dày nên ăn những loại rau củ gì?
gửi bởibinhle »30/01/2021 - 09:11 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 54 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởibinhle
30/01/2021 - 09:11
-
-
-
Mách bạn 11 loại Loại Thức Uống Tốt Cho Thận
gửi bởinam2020 »20/10/2020 - 02:51 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 104 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinam2020
20/10/2020 - 02:51
-
-
-
Dâu tây loại trái cây rất tốt cho thai phụ
gửi bởiadfadf314sda »01/10/2014 - 19:53 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2244 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiadfadf314sda
01/10/2014 - 19:53
-
-
-
Chia sẻ cách bảo quản nước ép trái cây tươi
gửi bởinhatminhinox »04/09/2020 - 11:21 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 138 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinhatminhinox
04/09/2020 - 11:21
-
-
- 0 Trả lời
- 118 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithaomai997
02/11/2020 - 16:48
-
-
Cao sơn tra hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch hiệu quả
gửi bởiyeulamgi »18/09/2018 - 16:42 »trong Sức khỏe cuộc sống - 2 Trả lời
- 1369 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
16/10/2018 - 14:49
-
-
-
Uống nước ép trái cây hàng ngày có giúp bạn giảm cân không?
gửi bởilanntk »17/12/2019 - 11:02 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 522 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilanntk
17/12/2019 - 11:02
-
-
-
Du Lịch Yên Bái Một Điểm Đến Lý Tưởng Cho Người Thích Trải Nghiệm
gửi bởiseoeliptan »12/10/2020 - 10:41 »trong Địa điểm - 2 Trả lời
- 239 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiThomasTiz
12/12/2020 - 08:44
-
-
-
Ngừa cholesterol và các bệnh tim mạch với bột mầm đậu xanh
gửi bởiyeulamgi »22/03/2019 - 09:57 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 600 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
22/03/2019 - 09:57
-
-
-
Chăm sóc bệnh nhân sau tai biến mạch máu não tại nhà
gửi bởilangtuhl »06/08/2013 - 16:03 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 3626 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilangtuhl
06/08/2013 - 16:03
-
-
- 1 Trả lời
- 640 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
14/02/2019 - 09:20
-
-
Mách bạn cách chọn nệm cho người đau lưng
gửi bởilocnuoctrungnam »06/11/2019 - 17:05 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 395 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilocnuoctrungnam
06/11/2019 - 17:05
-
-
-
Răng sứ kim loại Niken-Crom Đây là loại răng sứ đã có từ khá lâu vì vậy được nhiều người biết tới hơn cả
gửi bởihuyennhipro »28/08/2019 - 09:01 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 434 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennhipro
28/08/2019 - 09:01
-
-
- 0 Trả lời
- 2161 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphucsavia
26/11/2014 - 23:54
-
- 0 Trả lời
- 1816 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiGaren
29/03/2017 - 10:34
-
-
Cơn đau do gout – Nỗi ám ảnh của người bệnh
gửi bởithach1990 »15/08/2013 - 15:32 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2286 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiletien79vn
09/03/2014 - 07:46
-
-
-
Lời giải cho người mắc dấu hiệu của bệnh tòi dom
gửi bởiddangvanha »17/07/2019 - 16:21 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 477 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiddangvanha
17/07/2019 - 16:21
-
-
-
thuốc nào tốt cho người bị bệnh parkinson
gửi bởiMinhDucbt »10/10/2016 - 09:21 »trong Sức khỏe cuộc sống - 2 Trả lời
- 1387 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiboloxi44
11/10/2016 - 22:26
-
-
-
5 sai lầm chết người khi điều trị bệnh trĩ
gửi bởiddangvanha »29/05/2019 - 16:14 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 383 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiddangvanha
29/05/2019 - 16:14
-