Vượt qua cơn đau bụng và đau ngực khi đến mùa rụng dâu! Tìm hiểu phương pháp điều hòa chế độ ăn uống tự nhiên của chuyên gia dinh dưỡng và tạm biệt thuốc giảm đau. Đây là tin tức tổng hợp sức khỏe và làm đẹp để giúp các bạn có thêm các mẹo vặt và các kiến thức bổ ích trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu rõ https://2daydiet.net.vn/ hơn nhé
có một số loại thực phẩm đã được khoa học chứng minh là giúp bạn cảm thấy rạng rỡ ở mọi giai đoạn của chu kỳ.
Tôi sẽ giới thiệu riêng từng chất dinh dưỡng, cũng như thực phẩm có thể giúp bạn cân bằng tâm trạng tốt nhất, tràn đầy năng lượng, và đảm bảo rằng cơ thể bạn và những hormone hoang dã và phóng túng đó có thể bổ sung cho nhau, không chống lại nhau.
Đừng quên, độ dài của mỗi giai đoạn chỉ là ước tính sơ bộ, và độ dài của chu kỳ kinh nguyệt khác nhau ở mỗi người, vì vậy hãy điều chỉnh và tiến hành theo chu kỳ kinh nguyệt duy nhất của bạn. Lấy bút đánh dấu ra, bạn sẽ sử dụng nó tiếp theo! Điều đó sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn
● Giai đoạn kinh nguyệt (ngày 1 đến ngày thứ 5) , chu kỳ thực phẩm, phần đầu: giai đoạn này là khi cơ thể bạn thải độc Nội mạc tử cung bong tróc là khi bạn có kinh nguyệt. Mục tiêu của bạn là kích hoạt chế độ ăn và cho phép cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất. Tình trạng hormone: Khi hoàng thể, các tế bào tạo ra progesterone để hỗ trợ và duy trì thai kỳ, bắt đầu thoái hóa và không có phôi thai (tức là không có em bé trong bụng), giá trị progesterone sẽ giảm mạnh. . Lớp niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) dày lên kể từ chu kỳ cuối cùng của bạn cuối cùng cũng đã bong ra, và bây giờ bạn cũng có thể gửi lời chào đến cô của mình! Giá trị estrogen ở mức thấp nhất nên tuyến yên sẽ tiết ra FSH để báo cho buồng trứng chuẩn bị phóng một quả trứng khác cho kỳ rụng trứng sắp tới.
● Thực phẩm + Chất sắt dinh dưỡng : Đã đến lúc bổ sung chất sắt! Mỗi ngày mất khoảng một thìa máu (một số người vẫn bị thiếu máu do nguyên nhân này), ai có thể cao tinh thần? Người đó chắc chắn không phải là tôi. Để chống lại những triệu chứng này, bổ sung nhiều sắt là chìa khóa! Hãy để cơ thể hấp thụ chất sắt dễ hấp thu (sắt trong máu) từ các nguồn động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm, cá để bổ sung chất dinh dưỡng. Sắt từ các nguồn không phải động vật (non-heme) ít dễ hấp thu hơn, bao gồm các nguồn thực vật, chay như đậu lăng, quả hạch, hạt, các loại đậu, rau lá xanh đậm, đậu Hà Lan .
Những bí quyết giúp bạn thoải mái khi đến ngày dâu
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên
- Bài viết:46
- Ngày tham gia:16/09/2020 - 15:41
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
Những bí quyết giúp trẻ ăn nhiều hơn
gửi bởiphuongthaovu89 »31/10/2014 - 17:29 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2218 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphuongthaovu89
31/10/2014 - 17:29
-
-
-
Top 5 phụ kiện nên sắm ngay cho điện thoại của bạn
gửi bởiCamNhung1988 »19/10/2020 - 09:36 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 97 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiCamNhung1988
19/10/2020 - 09:36
-
-
-
Bí quyết trị mụn hiệu quả nhất ngay tại nhà
gửi bởinguyenvutuankiet »23/09/2016 - 15:58 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2930 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinguyenvutuankiet
23/09/2016 - 15:58
-
-
-
Bí quyết chăm sóc da ngay tại nhà với quả cà chua
gửi bởichietxuat »21/02/2020 - 15:59 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2570 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởichietxuat
21/02/2020 - 15:59
-
-
-
Học lỏm bí quyết giúp trẻ hóa da mặt của phụ nữ Nhật
gửi bởinhungbuna »09/03/2017 - 17:22 »trong Thời trang - 0 Trả lời
- 2370 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinhungbuna
09/03/2017 - 17:22
-
-
-
Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Bằng Chanh Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
gửi bởiblogdepkhoe »05/12/2019 - 09:38 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 365 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiblogdepkhoe
05/12/2019 - 09:38
-
-
-
Bí quyết có được hàm răng trắng sáng ngay tại nhà
gửi bởibskhoe »07/03/2013 - 13:34 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 3030 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởibskhoe
07/03/2013 - 13:34
-
-
-
Bí quyết giúp cửa kính luôn sáng bóng
gửi bởicatuong4ever »22/01/2021 - 16:14 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 45 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicatuong4ever
22/01/2021 - 16:14
-
-
-
Tã giấy và những bí quyết các mẹ cần biết
gửi bởiHoangViet2012 »04/10/2012 - 16:57 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 3251 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiHoangViet2012
04/10/2012 - 16:57
-
-
-
Uống nước ép trái cây hàng ngày có giúp bạn giảm cân không?
gửi bởilanntk »17/12/2019 - 11:02 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 523 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilanntk
17/12/2019 - 11:02
-
-
-
Máy đo thực phẩm giúp nâng cao chất lượng bữa ăn hàng ngày
gửi bởiphuongdong365 »24/10/2015 - 14:14 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2206 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphuongdong365
24/10/2015 - 14:14
-
-
-
trải nghiệm những bí quyết dưỡng da với tự nhiên
gửi bởidrspillerseo »09/04/2016 - 10:13 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1554 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởidrspillerseo
09/04/2016 - 10:13
-
-
-
Bí quyết giúp bạn nói chuẩn tiếng Anh qua cuốn sách học đánh vần tiếng Anh
gửi bởingocdiephp »19/06/2019 - 21:14 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 655 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởingocdiephp
19/06/2019 - 21:14
-
-
-
Ghim lại những bí quyết kinh doanh trên Lazada thành công
gửi bởiAbit2020 »14/10/2020 - 13:55 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 110 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiAbit2020
14/10/2020 - 13:55
-
-
-
Ngày sốt rét thế giới: Những sự thật về bệnh sốt rét
gửi bởiquaynong »25/04/2016 - 16:04 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1688 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiquaynong
25/04/2016 - 16:04
-
-
-
Những kiểu áo tắm thiêu đốt ngày hè đi biển
gửi bởievashopping »28/09/2015 - 11:39 »trong Thời trang - 8 Trả lời
- 6033 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiminhngoc22
21/01/2016 - 00:06
-
-
-
Cảm giác trong những ngày đeo thun tách kẽ như thế nào?
gửi bởihoanglong0910 »31/03/2020 - 11:06 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1008 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihoanglong0910
31/03/2020 - 11:06
-
-
-
Những mẫu áo khoác thanh lịch cho chàng ngày tết
gửi bởidinhanh989 »23/01/2014 - 16:46 »trong Thời trang - 4 Trả lời
- 4337 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicuongnc79
24/11/2014 - 10:01
-
-
-
Những thảo dược dưỡng ẩm da ngày khô hanh
gửi bởiyeulamgi »20/02/2020 - 15:31 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1807 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
20/02/2020 - 15:31
-
-
-
Tìm hiểu ngay nguyên tắc giúp các fanpage vệ tinh trở nên hiệu quả
gửi bởiabitstore12 »07/10/2020 - 14:53 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 99 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiabitstore12
07/10/2020 - 14:53
-