Làm thế nào để sơ cứu chuột rút?

Thảo luận các vấn đề liên đến sức khỏe cuộc sống. Bao gồm cách sử dụng thực phẩm, mỹ phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe & làm đẹp
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Đăng trả lời
Hình đại diện của thành viên
elipsport
Thành viên
Thành viên
Bài viết:45
Ngày tham gia:16/09/2020 - 15:41

Làm thế nào để sơ cứu chuột rút?

Gửi bài gửi bởi elipsport » 09/11/2020 - 12:00

Chuột rút là do co thắt cơ nghiêm trọng. Cho đến khi gây ra đau đớn và đau khổ Thường xuất hiện ở bắp chân Cơ đùi Cơ chân Và cơ lưng Trong đó co thắt dạ dày có thể gây tử vong Chuột rút tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu xảy ra khi đang bơi và lái xe có thể gây tai nạn chết người.
Hình ảnh
Xem thêm: Tin tức tổng hợp sức khỏe và làm đẹp tại https://2daydiet.net.vn
Nguyên nhân của chuột rút
Mệt mỏi của các cơ
Cơ thể trải qua sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Mất nước và muối khoáng đáng kể trong cơ thể, chẳng hạn như mồ hôi do tập thể dục.
Mang thai.
Các bệnh về thận và tuyến giáp
Cách sơ cứu khi bị chuột rút
Làm thế nào để kéo dài Kéo căng cơ gây chuột rút để thư giãn từ từ, ví dụ, nếu bắp chân bị chuột rút, hãy từ từ co ngón chân lại. Sau đó đẩy các ngón chân lên từ từ. Chỉ giữ nó trong vài phút. Không thực hiện động tác giật nhanh vì có thể dẫn đến rách cơ.
Xoa bóp các cơ Bắt đầu bằng cách lăn nhẹ cơ ở vùng bị chuột rút. Sẽ giúp các cơ thư giãn nhanh hơn Nên thực hiện xen kẽ với kéo giãn.
Nén nhiệt Dùng khăn thấm nước ấm hoặc túi nước nóng quấn khăn rồi chườm lên vùng đau 20 - 30 phút sẽ giúp máu đến nuôi dưỡng cơ giảm co thắt nhanh hơn.
Bôi kem giảm đau. Để kích thích lưu lượng máu Nó sẽ giúp các cơ được thư giãn nhanh hơn. Không nên massage mạnh.
Nếu một ngón tay bị chuột rút Chỉ cần từ từ kéo giãn các ngón tay trong khoảng 5 phút và nhẹ nhàng xoa bóp các ngón tay. Sẽ giúp giảm các triệu chứng

Đăng trả lời

Quay về