Khi căng thẳng ăn vặt và giảm tập thể dục, bạn có thể bắt đầu nhận thêm 1 vài cân
Với căng thẳng ăn vặt và tập thể dục giảm xuống trong khi dịch coronavirus, bạn có thể bắt đầu nhận thấy một chỗ phình ra ở giữa mà trước đây không có.
Thêm làm việc tại nhà với truy cập nhà bếp dễ dàng trong hỗn hợp, và bạn có thể thấy mình có thêm một vài cân.
Trong trường hợp đó, đây là những gì bạn có thể làm để tránh tăng cân trong quá trình cách ly.
Với khoai tây chiên, bỏng ngô và kem, nhiều người đang tìm thấy sự thoải mái khi say sưa với đồ ăn vặt trong những lúc căng thẳng này. Nhưng làm thế nào bạn có thể tránh được sự tặng cân không cần thiết?
Đầu tiên, giữ nước. Một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy hydrat hóa kém có liên quan đến chỉ số khối cơ thể cao hơn và đổ đầy nước có thể ngăn ngừa ăn quá nhiều.
"Điều khác là đảm bảo rằng bạn đang nhận được dinh dưỡng tốt," Ronan Factora, một chuyên gia lão khoa tại Bệnh viện Cleveland nói .
Đồ ăn vặt không lành mạnh có thể mang lại sự thoải mái, nhưng có một số thực phẩm lành mạnh cũng có thể, hãy thử yến mạch cá hồi hoang dã, sô cô la đen và trứng để tăng cường tâm trạng mà không cần mở rộng vòng eo.
Cuối cùng, chỉ vì phòng tập đóng cửa không có nghĩa là bạn không thể tập luyện. Một số phòng tập thể dục đang chuyển sang các lớp học ảo, và các bài tập như https://bit.ly/cacbaicadio]cadio, HITT và chống đẩy có thể giúp bạn giảm cân mà không cần bất kỳ thiết bị tập thể dục nào.
"Không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh", Factora nói. "Không chỉ bây giờ, mà nhiều năm sau."
Một mẹo khác là kiểm soát kích thước phần của bạn bằng cách ăn trên đĩa thay vì ăn thẳng từ gói.
Tránh tăng cân thời dịch ở nhà
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:3
- Ngày tham gia:20/04/2020 - 10:47
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
8 thói quen xấu khi giao tiếp nên tránh
gửi bởiokmenshop »30/09/2014 - 16:28 »trong Kiến thức tổng hợp - 3 Trả lời
- 3734 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiduynini
01/04/2015 - 16:49
-
-
-
Các thói quen xấu cho đường ruột bạn nên tránh
gửi bởiyeulamgi »11/10/2018 - 16:22 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 1066 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
16/10/2018 - 14:44
-
-
-
Thói quen ăn uống nên tránh gặp hằng ngày
gửi bởihungcuong1 »25/08/2020 - 09:08 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 164 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởivanthanh12
25/08/2020 - 09:09
-
-
-
Tập thể dục giúp tắng cân cho trẻ tránh suy dinh dưỡng
gửi bởichin79cr »02/03/2019 - 11:28 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 632 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởichin79cr
02/03/2019 - 11:28
-
-
-
BẢO TÀNG CHIẾN DỊCH HỒ CHÍ MINH – NƠI GHI DẤU MỐC LỊCH SỬ CỦA DÂN TỘC
gửi bởitoidentowa »22/11/2019 - 16:18 »trong Địa điểm - 0 Trả lời
- 3066 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởitoidentowa
22/11/2019 - 16:18
-
-
-
Những 'thực phẩm này có thể làm tăng bệnh tim, nguy cơ đột quỵ: Dưới đây là cách tránh chúng
gửi bởielipsport »11/11/2020 - 09:34 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 88 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởielipsport
11/11/2020 - 09:34
-
-
-
Tăng cường hệ miễn dịch và ngừa ung thư hiệu quả với bèo hoa dâu
gửi bởiyeulamgi »08/03/2019 - 14:49 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 764 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
08/03/2019 - 14:49
-
-
-
8 bí kíp tăng cường hệ miễn dịch ngày giao mùa
gửi bởitoidentowa »28/11/2019 - 15:50 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 523 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởitoidentowa
13/12/2019 - 13:57
-
-
- 1 Trả lời
- 873 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
31/12/2018 - 11:45
-
-
Hé lộ bí quyết tăng doanh thu bằng việc tăng tỷ lệ chốt đơn
gửi bởiabitstore12 »05/10/2020 - 15:48 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 119 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiabitstore12
05/10/2020 - 15:48
-
-
-
Ơn giời quà tặng độc đáo Đèn LED 3D Love trái tim quà tặng t
gửi bởituantvi123 »19/01/2017 - 15:51 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1587 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởituantvi123
19/01/2017 - 15:51
-
-
- 11 Trả lời
- 2954 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihoadalat2010
20/01/2019 - 09:10
-
- 0 Trả lời
- 4770 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởimeoden254
03/11/2012 - 09:25
-
-
10 Mẹo Vặt Thời Trang Hữu Ích Không Thể Bỏ Qua
gửi bởituan1234567891998 »21/10/2016 - 16:14 »trong Thời trang - 0 Trả lời
- 2584 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởituan1234567891998
21/10/2016 - 16:14
-
-
- 0 Trả lời
- 572 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiviethoang
07/05/2019 - 14:41
-
-
Thời điểm hợp lý dạy bé tự đi vệ sinh
gửi bởiyeutrecon1102 »25/03/2015 - 16:56 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2783 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeutrecon1102
25/03/2015 - 16:56
-
-
- 0 Trả lời
- 2910 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiviettercom
07/11/2010 - 11:05
-
- 0 Trả lời
- 4672 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicqtu1990
18/04/2013 - 15:24
-
-
Đầu đọc mã vạch cho các shop thời trang nhỏ lẻ
gửi bởihuydeptrai »17/01/2020 - 16:35 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2097 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuydeptrai
17/01/2020 - 16:35
-
-
-
Làm trắng da với vài thói quen đơn giản
gửi bởiskhp168 »11/04/2016 - 12:58 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2903 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởisicala33
15/07/2016 - 22:43
-