Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn là môn thể thao gần gũi với thiên nhiên.
Trong những hè để tìm được môn thể thao thích hợp không hề đơn giản chút nào. Chạy bộ? Một thời gian đôi khi cũng nhàm chán. Tập tạ, điền kinh? Quá mệt, quá mất sức. Đạp xe đạp trong các phòng tập? Quá ồn ào !
xem thêm về lợi ích bơi lội https://www.lonelyplanet.com/profile/seapoolvn
Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện thì bơi lội là sự lựa chọn hoàn hảo.
Vậy hãy thử đi bơi, mới bắt đầu bạn có thể đã thích ngay. Thoạt nhìn trông có vẻ khó nhọc, nhưng những lợi ích thật là nhiều hơn những gì bạn tưởng. Sau đây là những lý do khiến bạn không còn ngần ngại môn thể thao này nữa.
1. Giúp bạn “mát lòng”
Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bạn hãy tận dụng liệu pháp thả nổi cơ thể (ngửa mặt lên trời) nhé!.
2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp bạn có những bài tập “cardio” mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.
Bạn có thể quan tâm đến dụng cụ khi bơi lội của seapoolvn tại https://hashnode.com/@seapoolvncompany
https://kinja.com/seapoolvncompany
https://pixelhub.me/seapoolvn nhé !
5-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-tu-boi-loi-1
3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu bạn có may mắn sống gần sông biển, gần hồ thì những lần được bơi lội trên sông nước thì thật là tuyệt vời! Nghiên cứu cho thấy nếu dành nhiều thời gian để hòa mình vào với thiên nhiên thì không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.
Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí “Women’s Health” cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.
5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.
Tóm lại, bơi lội là môn thể thao lý tưởng để có một tâm hồn minh mẫn trong một thân thể tráng kiện!!
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ bơi lội
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết: 5
- Ngày tham gia: 08/08/2019 - 00:33
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nấm sữa kefir
gửi bởi yeulamgi » 28/09/2018 - 17:19 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 471 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
02/10/2018 - 14:57
-
-
-
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của "độc dược" mã tiền
gửi bởi yeulamgi » 12/09/2018 - 14:17 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 428 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
27/09/2018 - 16:18
-
-
-
Bảo hiểm sức khỏe có thật sự cần thiết? Nên mua bảo hiểm sức khỏe của hãng nào?
gửi bởi quanhoca » 24/06/2019 - 16:52 » trong Sức khỏe cuộc sống - 10 Trả lời
- 635 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi khido12
30/06/2019 - 22:10
-
-
-
Tuyệt chiêu chữa rôm sảy cho trẻ vào mùa hè
gửi bởi bottamnhanhung » 18/10/2018 - 16:35 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 459 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi bottamnhanhung
18/10/2018 - 16:35
-
-
-
Món kem tuyết Hàn Quốc giải nhiệt mùa hè nóng nực
gửi bởi maykemtuyet » 06/06/2016 - 13:47 » trong Ẩm thực - 2 Trả lời
- 8887 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi nuskinvn2015
06/12/2016 - 13:58
-
-
-
10 điều bạn tuyệt đối không được làm sau cơn nhồi máu cơ tim
gửi bởi quaynong » 08/04/2016 - 21:37 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1187 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi quaynong
08/04/2016 - 21:37
-
-
-
Viên tinh bột nghệ và những lợi ích tuyệt vời
gửi bởi huyennguyent1 » 22/07/2019 - 10:07 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 200 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi huyennguyent1
22/07/2019 - 10:07
-
-
-
8 tuyệt chiêu giúp bạn trẻ đánh tan mỡ bụng
gửi bởi phucsavia » 20/11/2014 - 23:45 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1595 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi phucsavia
20/11/2014 - 23:45
-
-
-
Tuyệt chiêu làm khô giầy nhanh trong mùa mưa
gửi bởi Hungbkt » 01/11/2014 - 10:18 » trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2559 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi Hungbkt
01/11/2014 - 10:18
-
-
-
Những cách khiến cuộc yêu thêm tuyệt vời
gửi bởi skhp168 » 18/04/2016 - 14:58 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2389 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi sicala33
01/08/2016 - 20:49
-
-
-
Những tác dụng tuyệt của gừng vời mà bạn chưa biết.
gửi bởi CalmeR » 19/04/2018 - 16:01 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 622 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi CalmeR
19/04/2018 - 16:01
-
-
-
Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng mầm đậu nành nguyên xơ tốt nhất 2019
gửi bởi huyennguyent1 » 01/07/2019 - 14:09 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 235 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi huyennguyent1
01/07/2019 - 14:09
-
-
-
Rau hẹ - Đơn giản những ẩn chứa công dụng tuyệt vời
gửi bởi CalmeR » 10/04/2018 - 17:26 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 625 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi CalmeR
10/04/2018 - 17:26
-
-
-
Trị gàu bằng dầu dừa từ lâu đã trở thành một trong những nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời
gửi bởi huyennhipro » 14/11/2019 - 16:34 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 36 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi huyennhipro
14/11/2019 - 16:34
-
-
-
Tác dụng tuyệt vời của cây Atisô nhiều người chưa biết
gửi bởi Lighsaber » 26/07/2017 - 15:24 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 753 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi nguyenthiquytran
17/08/2019 - 10:26
-
-
-
3 loại thực phẩm chữa xuất tinh sớm tuyệt vời
gửi bởi thaiha561 » 13/04/2016 - 14:48 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1384 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi thaiha561
13/04/2016 - 14:48
-
-
-
Tan mỡ bụng sau sinh tuyệt vời nhờ cốt gừng thảo dược Bảo Nhiên
gửi bởi BNZ22 » 27/03/2019 - 13:50 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 259 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi BNZ22
27/03/2019 - 13:50
-
-
-
Mua nệm cao su hay nệm lò xo tốt hơn cho sức khỏe
gửi bởi locnuoctrungnam » 11/11/2019 - 09:53 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 47 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi locnuoctrungnam
11/11/2019 - 09:53
-
-
-
Vitamin K2 - MenaQ7: Người bạn đồng hành tuyệt với của trẻ em, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi
gửi bởi thailuu » 21/11/2019 - 12:05 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 27 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi thailuu
21/11/2019 - 12:05
-
-
- 0 Trả lời
- 2426 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi viettercom
18/11/2010 - 21:54