Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn là môn thể thao gần gũi với thiên nhiên.
Trong những hè để tìm được môn thể thao thích hợp không hề đơn giản chút nào. Chạy bộ? Một thời gian đôi khi cũng nhàm chán. Tập tạ, điền kinh? Quá mệt, quá mất sức. Đạp xe đạp trong các phòng tập? Quá ồn ào !
xem thêm về lợi ích bơi lội https://www.lonelyplanet.com/profile/seapoolvn
Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện thì bơi lội là sự lựa chọn hoàn hảo.
Vậy hãy thử đi bơi, mới bắt đầu bạn có thể đã thích ngay. Thoạt nhìn trông có vẻ khó nhọc, nhưng những lợi ích thật là nhiều hơn những gì bạn tưởng. Sau đây là những lý do khiến bạn không còn ngần ngại môn thể thao này nữa.
1. Giúp bạn “mát lòng”
Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bạn hãy tận dụng liệu pháp thả nổi cơ thể (ngửa mặt lên trời) nhé!.
2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp bạn có những bài tập “cardio” mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.
Bạn có thể quan tâm đến dụng cụ khi bơi lội của seapoolvn tại https://hashnode.com/@seapoolvncompany
https://kinja.com/seapoolvncompany
https://pixelhub.me/seapoolvn nhé !
5-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-tu-boi-loi-1
3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu bạn có may mắn sống gần sông biển, gần hồ thì những lần được bơi lội trên sông nước thì thật là tuyệt vời! Nghiên cứu cho thấy nếu dành nhiều thời gian để hòa mình vào với thiên nhiên thì không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.
Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí “Women’s Health” cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.
5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.
Tóm lại, bơi lội là môn thể thao lý tưởng để có một tâm hồn minh mẫn trong một thân thể tráng kiện!!
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ bơi lội
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:7
- Ngày tham gia:08/08/2019 - 00:33
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nấm sữa kefir
gửi bởiyeulamgi »28/09/2018 - 17:19 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 884 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
02/10/2018 - 14:57
-
-
-
Đông trùng hạ thảo và những lợi ích tuyệt vời của nó với sức khỏe
gửi bởielipsport »12/10/2020 - 09:13 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 107 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởielipsport
12/10/2020 - 09:13
-
-
-
Khoai lang tím và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe
gửi bởielipsport »19/10/2020 - 14:39 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 101 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởielipsport
19/10/2020 - 14:39
-
-
-
Dâu rừng Aronia và những tác dụng không thể tuyệt vời hơn với sức khỏe chúng ta
gửi bởiSkinBoosterMilkOil »08/03/2020 - 01:51 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 3353 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiSkinBoosterMilkOil
08/03/2020 - 01:51
-
-
-
Danh sách các lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe khi sử dụng ghế massage toàn thân
gửi bởighemassageelip »03/02/2021 - 13:24 »trong Kiến thức tổng hợp - 1 Trả lời
- 51 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởingochaforex
04/02/2021 - 09:14
-
-
-
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của "độc dược" mã tiền
gửi bởiyeulamgi »12/09/2018 - 14:17 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 827 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
27/09/2018 - 16:18
-
-
-
Bảo hiểm sức khỏe có thật sự cần thiết? Nên mua bảo hiểm sức khỏe của hãng nào?
gửi bởiquanhoca »24/06/2019 - 16:52 »trong Sức khỏe cuộc sống - 10 Trả lời
- 1949 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởikhido12
30/06/2019 - 22:10
-
-
- 0 Trả lời
- 108 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithaomai997
30/10/2020 - 08:59
-
- 0 Trả lời
- 81 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihchau
03/12/2020 - 17:23
-
-
Lợi ích tuyệt vời của điện mặt trời
gửi bởiCamNhung1988 »30/10/2020 - 15:04 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 104 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiCamNhung1988
30/10/2020 - 15:04
-
-
-
Tuyệt chiêu chữa rôm sảy cho trẻ vào mùa hè
gửi bởibottamnhanhung »18/10/2018 - 16:35 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 802 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởibottamnhanhung
18/10/2018 - 16:35
-
-
-
21 tuyệt chiêu tối ưu Ads mà ít ai biết
gửi bởicongnghenitco »07/10/2020 - 14:17 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 102 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicongnghenitco
07/10/2020 - 14:17
-
-
-
Những lợi ích tuyệt vời của mầm đậu tương
gửi bởiyeulamgi »02/01/2020 - 11:12 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 434 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
02/01/2020 - 11:12
-
-
- 0 Trả lời
- 83 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiCamNhung1988
04/11/2020 - 15:54
-
- 0 Trả lời
- 96 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởichauphamcsfood
14/01/2021 - 15:38
-
-
Viên tinh bột nghệ và những lợi ích tuyệt vời
gửi bởihuyennguyent1 »22/07/2019 - 10:07 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 592 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennguyent1
22/07/2019 - 10:07
-
-
-
8 tuyệt chiêu giúp bạn trẻ đánh tan mỡ bụng
gửi bởiphucsavia »20/11/2014 - 23:45 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2077 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphucsavia
20/11/2014 - 23:45
-
-
-
Tuyệt chiêu làm khô giầy nhanh trong mùa mưa
gửi bởiHungbkt »01/11/2014 - 10:18 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 2888 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiHungbkt
01/11/2014 - 10:18
-
-
-
Những lợi ích tuyệt vời của trà trinh nữ hoàng cung
gửi bởiyeulamgi »06/01/2020 - 10:46 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 459 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiyeulamgi
06/01/2020 - 10:46
-
-
-
Tinh dầu hạt nhân và những tác dụng tuyệt vời
gửi bởithanhhunggob »26/06/2020 - 14:49 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 294 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithanhhunggob
26/06/2020 - 14:49
-