Tác hại của ăn tối muộn
Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thưc ruột kết, sỏi tiết niệu…
1. Béo phì
Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên, từ đó thúc đẩy tăng tiết insulin. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.
2. Tăng huyết áp
Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp.
Nếu ăn chất xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
3. Tiểu đường
Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.
Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.
4. Sỏi tiết niệu
Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu.
Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.
5. Ung thư ruột kết
Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
6. Đột tử
Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rư*u rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.
7. Suy nhược thần kinh
Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh.
Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối.
Tác hại của ăn tối muộn
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:1
- Ngày tham gia:18/09/2019 - 10:22
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
- 1 Trả lời
- 2158 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởietrip4u
21/01/2020 - 09:31
-
-
muốn học pha chế thì học ở đâu vậy mọi người?
gửi bởichangngoc230 »16/12/2014 - 17:14 »trong Địa điểm - 4 Trả lời
- 3948 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởianhchangchungtinh
22/01/2015 - 15:35
-
-
-
Muốn xóa nếp nhăn khóe mắt nên ăn gì?
gửi bởithanhhuong2706 »24/03/2018 - 15:49 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1017 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithanhhuong2706
24/03/2018 - 15:49
-
-
- 0 Trả lời
- 2949 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiVesMax
11/06/2014 - 15:36
-
-
Sau khi đọc xong 5 nguyên tắc này bạn sẽ muốn làm ngay lập tức
gửi bởiddangvanha »24/04/2019 - 15:39 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 353 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiddangvanha
24/04/2019 - 15:39
-
-
-
Nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh bóng mượt
gửi bởihuyennhipro »04/09/2020 - 14:22 »trong Sức khỏe cuộc sống - 2 Trả lời
- 180 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiVdggkmh
07/09/2020 - 09:23
-
-
-
[Đại Tín] Điều trị hiếm muộn ở nam giới hiệu quả
gửi bởidakhoadaitin »09/11/2020 - 09:23 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 66 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởidakhoadaitin
09/11/2020 - 09:23
-
-
-
Giải pháp giúp đàn ông tăng ham muốn chuyện yêu
gửi bởithuytrang91 »14/05/2015 - 14:15 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2233 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởibongxu
18/05/2015 - 10:46
-
-
-
Cuộc sống muôn màu, những câu chuyện quanh ta
gửi bởiseoeliptan »18/11/2020 - 10:10 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 73 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiseoeliptan
18/11/2020 - 10:10
-
-
- 0 Trả lời
- 82 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởisaobanghk
22/11/2020 - 14:56
-
-
Những điều cần biết khi muốn tự chạy quảng cáo facebook
gửi bởicongnghenitco »14/10/2020 - 14:33 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 81 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicongnghenitco
14/10/2020 - 14:33
-
-
- 0 Trả lời
- 880 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiemi255
05/07/2019 - 15:50
-
-
Dân văn phòng muốn giảm đau vùng hông lưng hãy làm ngay
gửi bởituanboyhn »05/02/2018 - 10:06 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1013 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởituanboyhn
05/02/2018 - 10:06
-
-
- 0 Trả lời
- 132 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiemi255
13/09/2020 - 10:42
-
-
Mình đang muốn mở một shop thời trang nhỏ , xin mọi người cho em xin lời khuyên ạ
gửi bởinhimnhung »22/08/2020 - 22:16 »trong Thời trang - 0 Trả lời
- 399 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinhimnhung
22/08/2020 - 22:16
-
-
-
Muốn khỏe mạnh hơn vào ngày mai, đừng quên làm những việc nà
gửi bởitiendung001 »15/03/2018 - 11:09 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1117 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởitiendung001
15/03/2018 - 11:09
-
-
-
Muốn Ăn Hải Sản Biển Tươi Ngon Nhất Định Phải Du Lịch Tại Nha Trang
gửi bởithanhtruc0196 »07/09/2020 - 15:00 »trong Địa điểm - 0 Trả lời
- 143 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithanhtruc0196
07/09/2020 - 15:00
-
-
-
Một số lượng lớn phái mạnh bị vô sinh hiếm muộn con chính là do nguyên nhân này
gửi bởihuyennhipro »03/07/2020 - 10:55 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 302 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởishinhinichan
03/07/2020 - 11:17
-
-
-
Bạn rất muốn website doanh nghiệp của mình luôn mới, thu hút được nhiều khách hàng truy cập?
gửi bởihuyennhipro »13/09/2019 - 15:24 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 618 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennhipro
13/09/2019 - 15:24
-
-
-
Hiện nay, chữa hiếm muộn, hỗ trợ mang thai bằng Đông y tiết kiệm hơn nhiều so với các phương pháp Tây y.
gửi bởihuyennhipro »19/08/2020 - 15:30 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 294 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennhipro
19/08/2020 - 15:30
-