Bệnh thoái hóa cột sống là tình trạng đĩa đệm bị hao mòn, thoái hóa gây đau lưng. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 40 trở nên. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở cổ (cột sống cổ) và lưng dưới (cột sống thắt lưng). Những khu vực này của cột sống của bạn trải qua nhiều chuyển động và căng thẳng, khiến chúng dễ bị thoái hóa đĩa đệm nhất. Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống bạn có thể tham khảo các phương pháp tự nhiên như giảm áp lực cột sống, khám sức khỏe định kỳ, giảm viêm, luyện tập thể dục thể thao, bổ sung cao dược liệu từ thảo dược thiên nhiên.
1. Giảm áp lực cột sống
Nếu bạn nghi ngờ đang bị mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm, hãy thiết lập thói quen sinh hoạt, đĩa đệm cột sống của bạn để giảm áp lực, điều chỉnh cột sống của bạn vào vị trí tốt hơn. Tùy thuộc vào tuổi tác và cân nặng của bạn mà bạn có những chế độ giảm áp lực cho cột sống của mình.
2. Đi khám sức khỏe định kỳ
Đánh giá sức khỏe cột sống của bạn là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm dần dần. Hãy nhớ rằng, hao mòn hàng ngày trên cột sống của bạn có thể gây hại nhất. Hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày của bạn và duy trì tư thế tốt. Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn sớm tìm ra bệnh để kịp thời có phương pháp hỗ trợ và điều trị sớm.
3. Luyện tập thể dục, thể thao
Một huấn luyện viên cá nhân có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập luyện tốt cho cơ thể. Một vài bài tập cho cột sống cổ, cột sống lưng, các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ thư giãn sẽ giúp bạn điều hòa khí huyết và cực tốt cho sức khỏe cột sống.
4. Giảm viêm
Giống như hầu hết các vấn đề, viêm mãn tính đóng một vai trò trong bệnh thoái hóa đĩa đệm. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm, hoặc giảm tác động của nó, là với chế độ ăn chống viêm. Điều này bao gồm cá đánh bắt tự nhiên, rau lá và rau họ cải, hạt lanh tươi và hạt chia, và các loại thảo mộc và gia vị như nghệ và gừng. Các axit béo omega-3 trong cá và dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng tương tự trong việc giảm đau như ibuprofen và an toàn hơn.
5. Bổ sung dược liệu cao trinh nữ hoàng cung
Trinh nữ hoàng cung từ lâu đã được sử dụng làm thuốc chữa đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, các chấn thương bị tụ máu. Bài thuốc dân gian sử dụng trinh nữ hoàng cung cho thoái hóa cột sống được đánh giá hiệu quả nhất hiện này đó là: cao trinh nữ hoàng cung, bột cam thảo dây, dây đau xương, lá cối xay đem sắc với nước hoặc hãm như hãm trà uống hàng ngày. Hoặc có thể dùng củ trinh nữ hoàng cung đem nướng nóng đập dập đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau. Tình trạng đau nhức xương khớp sẽ cải thiện tích cực.
Các phương pháp tự nhiên chữa thoái hóa cột sống
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên
- Bài viết: 175
- Ngày tham gia: 27/06/2018 - 08:50
- Liên hệ:
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
Các phương pháp chữa trị bệnh đau lưng, đau cột sống
gửi bởi phanhuyen » 17/10/2018 - 11:22 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 572 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi phanhuyen
17/10/2018 - 11:22
-
-
-
Bật mí phương pháp tự nhiên chữa gan nhiễm mỡ tại nhà
gửi bởi yeulamgi » 01/03/2019 - 09:58 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 336 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
01/03/2019 - 09:58
-
-
-
5 phương pháp tự nhiên chữa viêm tiết niệu tại nhà
gửi bởi yeulamgi » 10/05/2019 - 10:24 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 253 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
10/05/2019 - 10:24
-
-
-
Các phương pháp tự nhiên chữa bệnh viêm gan mạn tính
gửi bởi yeulamgi » 19/03/2019 - 09:56 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 362 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
19/03/2019 - 09:56
-
-
-
Các biện pháp thường gặp phòng tránh thoái hóa cột sống
gửi bởi thoaihoa » 05/05/2012 - 14:30 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2820 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi thoaihoa
05/05/2012 - 14:30
-
-
-
TậpYoga chữa thoái hóa đốt sống cổ cùng các chuyên gia hàng
gửi bởi tienquan189 » 28/08/2017 - 10:54 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 934 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi tienquan189
28/08/2017 - 10:54
-
-
-
5 phương pháp tự nhiên giúp bé hạ sốt tại nhà
gửi bởi yeulamgi » 15/03/2019 - 09:46 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 365 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
15/03/2019 - 09:46
-
-
-
5 phương pháp tự nhiên giải độc cơ thể
gửi bởi yeulamgi » 06/12/2019 - 10:56 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 20 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
06/12/2019 - 10:56
-
-
-
Phương pháp tự nhiên làm mái tóc xỉn màu trở nên bóng đẹp
gửi bởi quaynong » 24/04/2016 - 14:17 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1250 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi quaynong
24/04/2016 - 14:17
-
-
-
Hướng dẫn cách trị mụn bọc ở má bằng phương pháp tự nhiên
gửi bởi nguyenngangoq9t » 26/07/2017 - 08:49 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 916 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi nguyenngangoq9t
26/07/2017 - 08:49
-
-
-
9 phương pháp trẻ hóa da mặt hiệu quả thực sự từ thiên nhiên
gửi bởi nhungbuna » 15/01/2017 - 20:37 » trong Thời trang - 0 Trả lời
- 2176 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi nhungbuna
15/01/2017 - 20:37
-
-
-
Chia sẻ phương pháp tự nhiên: trị bệnh tòi dom bằng lá lộc vừng
gửi bởi ddangvanha » 15/07/2019 - 15:27 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 191 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi ddangvanha
15/07/2019 - 15:27
-
-
-
8 phương pháp điều trị tự nhiên sẽ giúp bạn ngừng uống rư*u
gửi bởi quaynong » 03/05/2016 - 09:55 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1330 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi quaynong
03/05/2016 - 09:55
-
-
-
Các phương pháp chữa bệnh táo bón tại nhà
gửi bởi thaiha561 » 12/04/2016 - 17:04 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1406 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi thaiha561
12/04/2016 - 17:04
-
-
-
Các phương pháp chữa táo bón hiệu quả
gửi bởi nhutrang17 » 21/11/2018 - 16:39 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 412 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi nhutrang17
21/11/2018 - 16:39
-
-
-
Cải thiện triệu chứng phì đại tiền liệt tuyến bằng các phương pháp tự nhiên
gửi bởi yeulamgi » 11/12/2018 - 10:55 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 376 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi yeulamgi
11/12/2018 - 10:55
-
-
-
Một số phương pháp chữa hôi nách hiệu quả
gửi bởi suckhoephaidep » 20/01/2017 - 10:11 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1165 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi suckhoephaidep
20/01/2017 - 10:11
-
-
-
Phương pháp chữa trị bệnh trĩ và táo bón tốt nhất
gửi bởi ddangvanha » 04/06/2019 - 16:55 » trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 189 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi ddangvanha
04/06/2019 - 16:55
-
-
-
Cách chữa đau lưng hiệu quả từ các biện pháp thiên nhiên
gửi bởi vyvy215 » 03/03/2016 - 15:31 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 2359 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi boloxi44
11/10/2016 - 09:52
-
-
-
Phương pháp chữa bệnh nhiệt miệng rất hiệu quả
gửi bởi daiannamthang » 01/07/2013 - 14:18 » trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 3534 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởi onapthanh
29/11/2013 - 18:50
-