Diễn đàn hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức - Kinh nghiệm - BuaXua.vn Bà bầu nên ăn hoa quả gì để tốt cho cả mẹ và con?

Hôm nay, 22/08/2018 - 08:35

Múi giờ UTC + 7 Giờ



Nội quy chuyên mục


Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: viewtopic.php?f=2&t=318247



Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
Gửi bàiĐã gửi: 23/05/2018 - 17:40 
ninawilliam89

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 30/08/2016 - 09:06
Bài viết: 7
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cảm ơn: 0 lần
Bà bầu nên ăn hoa quả gì là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn não bộ. Vậy, trong quá trình mang thai bà bầu nên ăn hoa quả gì? Hôm nay, nucuoitretho sẽ cung cấp cho bạn một số loại hoa quả mà bà bầu nên ăn.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì?

1. Đu đủ chín

Đu đủ chín là một thực phẩm rất tốt cho chị em phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Nếu như đu đủ xanh là thực phẩm mà các mẹ bầu không nên ăn thì đu đủ chín được khuyến khích ăn nhiều. Vì trong đu đủ chín có chứa rất nhiều các loại vitamin như A, C… giúp ngừa dị tật thai nhi. Hơn nữa, trong đu đủ chín còn chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho sắc đẹp của bà bầu. Trong đu đủ có chứa rất it calo nên rất thích hợp với bà bầu không muốn tăng cân.

2. Quả sung

Quả sung cũng là loại quả trả lời cho câu hỏi bà bầu nên ăn hoa quả gì. Trong sung có chứa nhiều chất xơ, vitamin B6 nên bà bầu muốn không bị táo bón nên ăn loại quả này. Đặc biệt trong sung còn chứa rất nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp của mẹ bầu và giảm các triệu chứng tiền sản giật.

3. Quả chuối

Ăn chuối mỗi ngày làm giảm các cảm giác căng thẳng mệt mỏi tăng thêm tinh thần cho bà bầu. Với hàm lượng kali phong phú, chuối còn giúp kiểm soát tình trạng chuột rút cuối thai kì, tăng cường sắt cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên, những bà bầu có tiền sử bệnh dạ dày hay đi ngoài lỏng và có vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế loại quả này.

4. Dưa hấu

Dưa hấu cũng là thực phẩm tốt cho bà bầu mà bạn nên biết. Trong dưa hấu có chứa vitamin C, phot pho, canxi, magie,… có tác dụng tích cực cho hệ tiêu hóa, giúp giải độc thanh nhiệt cơ thể hiệu quả, rất tốt cho hệ tim mạch. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu bởi nó chứa nhiều đường và nóng rất không tốt với mẹ bầu.

5. Bưởi

Nhắc đến vấn đề bà bầu nên ăn hoa quả gì thì không thể không nhắc đến bưởi. Trong bưởi có chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin C, B, beta carotene, canxi, sắt… chính vì vậy nó rất tốt cho bà bầu giúp giảm nôn nghén, khó chịu.

6. Măng cụt

Măng cụt cũng có tác dụng cực tốt đối với các bà bầu. Bạn nên chọn quả măng cụt vỏ mỏng cùi dày da tím sẫm để ăn hàng ngày nhé.

7. Bí đỏ

Bí đỏ được xem là một loại quả rất tốt giúp bổ máu đỡ đau đầu cho nhiều người. Trong quả bí có chứa nhiều chất như vitamin A, E,C, B6, chất xơ… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ. Ngoài ra, bí đỏ còn là một chất chống oxy hóa cực tốt làm giảm nhiễm trùng trong thai kì.

8. Quả bơ

Bơ cũng là loại quả trả lời cho câu hỏi Bà bầu nên ăn hoa quả gì. Trong thành phần của bơ chứa nhiều chất folate làm hạn chế dị tật thai nhi ngoài ra bơ còn rất giàu vitamin B6, A, E, D.. giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch chống lại các mầm mống gây bệnh.

9. Chanh tươi

Chanh tươi thường được sử dụng để tẩy sạch, uống nước, giải khát… tuy nhiên rất ít người biết rằng, chanh còn có 1 tác dụng nữa đó là làm kích thích khẩu vị của bà bầu. Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin A, C, thiamin, niacin, canxi, phôt pho, mangan… giúp ngăn ngừa xuất huyết, ổn định cơ thể tăng sức đề kháng.

Trên đây là một số loại hoa quả trả lời cho câu hỏi Bà bầu nên ăn hoa quả gì mà bạn nên biết. Ngoài ra, bà bầu cũng cần biết những thực phẩm mà bà bầu không nên ăn, để tránh ăn phải những thực phẩm gây hại đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng cần có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi khoa học tránh làm việc quá sức gây hại đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Chúc bạn mẹ tròn con vuông.

Nguồn: Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Bạn đang xem trang 1 / 1 trang [ 1 bài viết ] 

Múi giờ UTC + 7 Giờ


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Chuyển đến: