Dân văn phòng muốn giảm đau vùng hông lưng hãy làm ngay

Thảo luận các vấn đề liên đến sức khỏe cuộc sống.
(Bao gồm cách sử dụng thực phẩm, mỹ phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe & làm đẹp)
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: viewtopic.php?f=2&t=318247

Dân văn phòng muốn giảm đau vùng hông lưng hãy làm ngay

Gửi bàigửi bởi tuanboyhn » 05/02/2018 - 10:06

Dân văn phòng nên mang một tư thế ngồi làm việc thoải mái và đúng phương pháp. Những lưu ý Sau đây sẽ giúp dân văn phòng giảm thiểu được cơn đau vùng eo lưng khó chịu và trở thành năng động hơn trong cuộc sống liên tiếp.
1. hỗ trợ vùng thắt lưng
ngăn ngừa đau vùng eo lưng do phương pháp điều chỉnh ghế sao cho vùng eo lưng được hỗ trợ đúng phương pháp nhất. Một chiếc ghế có thể điều chỉnh độ nhiều và mềm mại có khả năng giúp giảm bớt căng thẳng trên lưng. Tốt đặc biệt là ghế nhiễm thêm vị trí để chân, tương trợ đầu gối.
2. Điều chỉnh ghế
Điều chỉnh lại chiều nhiều của ghế để có nguy cơ dùng bàn phím bằng cổ tay và cánh tay song song với sàn nhà. việc này sẽ giúp phòng ngừa chấn thương stress lặp đi lặp lại. Khuỷu tay phải được khép gần cơ thể, khi đó cánh tay sẽ trở thành chữ L.
3. Bàn chân thư giãn trên sàn nhà
Bàn chân phải được đặt thoải mái trên sàn nhà. Không bắt chéo chân bởi điều này có thể giảm lưu thông máu và sinh nên tổn thương ở hông.
4. Vị trí màn hình
Màn hình máy tính phải đặt trước mặt, cách mắt tầm 1 cánh tay, vị trí trên cùng ngang cỡ mắt. Màn hình quá lớn hay thấp sẽ khiến cổ mắc uốn cong và gây không dễ chịu.
5. Bàn phím
Đặt bàn phím trước mặt, phương pháp khoảng 10 – 15 cm so với cổ tay. Giữ cho cổ tay thẳng khi gõ.

Nguồn: Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.
chúng tôi có nam ngoc cau tốt nhất
tuanboyhn
Thành viên
Thành viên
 
Bài viết: 85
Ngày tham gia: 08/08/2016 - 00:50
Đến từ: Hà Nội

  • Các chủ đề liên quan
    Trả lời
    Xem
    Bài viết mới nhất

Quay về Sức khỏe cuộc sống

Đang trực tuyến

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến6 khách

Dịch vụ hỗ trợ thiết kế Web của BuaXua.vn Dịch vụ hỗ trợ thiết kế trang Web và hướng dẫn sử dụng Joomla!
Quảng cáo trên trang Web BuaXua.VN