Lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu

Thảo luận các vấn đề liên đến sức khỏe cuộc sống. Bao gồm cách sử dụng thực phẩm, mỹ phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe & làm đẹp
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Đăng trả lời
phongvv
Thành viên
Thành viên
Bài viết: 21
Ngày tham gia: 24/07/2017 - 10:30
Liên hệ:

Lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu

Gửi bài gửi bởi phongvv » 09/10/2017 - 16:49

1. Không “ăn cho hai người”
Nhiều bà mẹ quan niệm rằng khi mang bầu thì bạn nên ăn gấp đôi bình thường để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, nhưng điều này là không đúng, nó sẽ làm cho mẹ tăng cân nhiều, khó lấy lại vóng dáng sau sinh cũng như làm cho bé có nguy cơ bị béo phì sau này.

Tăng khoảng0,9 kg – 2,3 kg trong 3 tháng đầu là lý tưởng nhất cho các mẹ bầu, vì thế các mẹ bầu không cần phải thay ddỏi nhiều chế độ ăn.
Qua giai đoạn thứ hai thì mẹ cần cung cấp khoảng 340 calo mỗi ngày và thêm khoảng 450 calo trong chu kỳ thứ ba của thai kỳ, như vậy là đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của bé.

2. Luôn chú trọng an toàn vệ sinh thực phẩm
Đây là cách để mẹ bảo vệ cho bé yêu cũng nhue bảo vệ cho chính bản thân mình, một số loại vi khuẩn có hại như E. coli, Salmonella và Listeria…
Các mẹ tuyệt đối tuân thủ nguyên tác ăn chín uống sôi, và không nên những thực phẩm để nguội lại sau 2 tiếng, sushi là một món ăn hấp dẫn tuuy nhiên mẹ cần xa nó một thời gian thôi.
Nhiệt độ tủ lạnh cũng ần đucợ kiểm tra để đảm bảo rằng đủ điều kiện để bảo quản thực phẩm.

3. Không nhịn ăn
Bạn muốn bé yêu đượ phát triển toàn diện về chỉ số cân nặng cũng như IQ thì không nên bỏ qua bất cứ bữa ăn nào nhé.
Ốm nghén là một hiện tượng xay ra ở khá nhiều các bà mẹ, vì thế họ sợ ăn và không muốn ăn để tránh khỏi những cơn ói khủng khiếp, tuy nhiên điều này khiến cho thai nhi của bạn khong được phát triển tốt

Mẹ có thể ăn từng ít một, ăn nhièu bữa để cho dạ dày làm quen dần với thức ăn.

4. Bổ sung nước thường xuyên
Khi bình thường cơ thể cũng đã cần nhiều nước để hoạt động, vì vậy khi mang thai các mẹ càng phải chú ý bổ sung nhiều nước hơn nữa để cung cấp cho cả bé, nếu thiếu nước diễn ra sẽ khiến cho bạn mắc phải tình trạng như buồn nôn, chuột rút, đau đầu, , chóng mặt, ngất tình trạng nguy hiểm như …
quan trọng nhất trong 3 tháng cuối vì khi thiếu nucớ, nước ối bị thiéu gây ra hiện tượng sinh non.

Uống đủ nước cũng giúp cho mẹ giảm bớt các triệu chứng của bẹnh đau dạ dày do bị thai nhi chèn ép.

Đăng trả lời
  • Các chủ đề liên quan
    Trả lời
    Xem
    Bài viết mới nhất

Quay về

Quảng cáo trên trang Web BuaXua.VN