Bạn vẫn thường nghe nói “Hãy uống thật nhiều nước” vì nước có rất nhiều lợi ích. Nhưng lợi ích thật sự, tác dụng thật sự mà nước mang lại là gì? 5 lý do hay chính là những lợi ích mà nước đem lại. Hãy uống thật nhiều nước hàng ngày vì nước là một thang thuốc vừa rẻ, sẵn có lại bổ.
1. Nước có thể chữa được nhiều bệnh hiện đại
Theo nghiên cứu thì một loạt các bệnh có thể phòng tránh được chỉ nhờ có uống nhiều nước. Danh sách đó bao gồm: bệnh hen suyễn, chứng tăng huyết áp, đau lưng và đau khớp, viêm khớp, táo bón, các nốt nhọt,... và danh sách này vẫn tiếp tục còn dài ra nữa.
Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn giảm hẳn những nguy cơ mắc phải những căn bệnh này, mà có những bệnh còn giúp khỏi hẳn. Một người gặp chứng táo bón lâu ngày, anh ta đã uống nhiều loại thuốc nhưng không khỏi, khi được khuyên uống thật nhiều nước, thì một điều ngạc nhiên đã xảy ra, chứng táo bón của anh ta đã hết hẳn.
2. Uống nước có thể giảm sự thèm ăn
Đó là một cảm nhận chung của tất cả mọi người. Khi bạn uống nước, da dày bạn bị đầy và sự thèm ăn sẽ nhanh chóng giảm. Bạn chỉ có thể tiêu thụ thêm được vài calo nữa. Nếu như bạn uống nước trước bữa ăn, bạn sẽ hạn chế được hàng nghìn calo mà bạn tiêu thụ trong suốt bữa ăn đó. Điều đó tức là bạn sẽ gầy đi.
3. Uống nhiều nước sẽ tiêu thụ được một lượng calo đáng kể
Khi bạn uống nước, cơ thể sẽ phải tiêu hao một lượng calo nhiều đáng kể. Uống 500ml nước sẽ tăng tốc độ trao đổi chất lên 30% chỉ trong khoảng 40 phút. Hiện tượng này được gọi là “Nước giảm sự sinh nhiệt”. Tổng số lượng calo khi bạn tiêu thụ được nhờ vào 500ml nước đó là khoảng 25 calo. Như vậy uống khoảng 2 lít nước, bạn sẽ tiêu thụ được một lượng calo đáng kể là 100. Cứ như vậy, lượng càng ngày lượng calo được giảm càng nhiều.
4. Nước giúp giảm chất béo trong cơ thể và “xây dựng” một cơ bắp vững chắc
Sự khử nước được chứng minh là giảm sự tổng hợp prôtêin. Sự tổng hợp prôtêin lại chính là sự hình thành nên những cơ bắp. Đó chính là một quá trình tiếp thêm sinh lực một cách đáng kể. Khi bạn muốn loại bỏ sự tổng hợp prôtêin, một lượng nhỏ calo sẽ giúp bạn làm điều này và một lượng lớn calo cũng sẽ giúp phần loại bỏ những chất béo. Có thể nói thế này: lượng calo trong cơ thể có hai khả năng: hoặc chúng bị đốt cháy, hoặc chúng được lưu trữ. Khi có càng nhiều lượng calo bạn thu vào cơ thể bị đốt cháy, thì càng ít calo được lưu trữ.
5. Làn da bạn sẽ đẹp hơn trông thấy
Không có gì có thể giúp cải thiện làn da hơn là nước. Bạn không nên bỏ quá nhiều tiền vào việc mua sắm các loại kem làm đẹp da, trong khi lại bỏ qua một loại thuốc rẻ nhất lại giúp làm đẹp nhất, đó chính là nước.
6. Uống bao nhiêu nước thì đủ?
Bạn có thể tính thế này, một trẻ nhỏ nặng 10kg thì lượng nước nên sử dụng hàng ngày là 300ml và 150ml dành cho các loại nước uống giải khát như nước có chứa cà-fê-in, các-bô-nát và nước có chứa cồn. Và nếu bạn nặng 50kg thì lượng nước cần tiêu thụ cho một ngày là 1,30lít và 750ml các loại nước giải khát.
Khi bạn tăng cường lượng nước cho cơ thể thì bạn cũng nên tăng cả tượng muối để giúp giữ nước cho cơ thể.
Theo Thu Trang
Netmode
Việt Báo (Theo_DanTri)
Nên uống thật nhiều nước, vì sao?
Nội quy chuyên mục
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.
* Xem qui định đăng bài viết tại đây: Nội quy đăng bài viết
-
- Thành viên mới
- Bài viết:1
- Ngày tham gia:04/07/2013 - 19:34
-
- Các chủ đề liên quan
- Trả lời
- Xem
- Bài viết mới nhất
-
-
Nước cần tây có công dụng gì mà chị em thi nhau uống nhiều đến vậy?
gửi bởiZwender »05/12/2020 - 10:48 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 63 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiZwender
05/12/2020 - 10:48
-
-
-
Có nên uống nước trực tiếp từ máy lọc nước hay là không
gửi bởilocnuoctrungnam »14/08/2019 - 17:11 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 492 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilocnuoctrungnam
14/08/2019 - 17:11
-
-
-
Tại sao uống nước ấm tốt cho sức khỏe hơn nước lạnh?
gửi bởiquaynong »21/04/2016 - 16:01 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 1730 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởinhimdinh
25/05/2016 - 12:09
-
-
-
Uống mầm đậu nành chữa mất ngủ có thật không?
gửi bởiDungCiu1505 »17/01/2020 - 15:38 »trong Sức khỏe cuộc sống - 1 Trả lời
- 1130 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởimamdaunanh
07/04/2020 - 11:33
-
-
-
Uống thuốc nam trị bệnh trĩ, hiệu quả thật hay chỉ là đồn thổi ?
gửi bởiddangvanha »07/06/2019 - 10:21 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 565 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiddangvanha
07/06/2019 - 10:21
-
-
-
Mỗi sáng uống nước lạnh dẫn đến yếu sinh lý
gửi bởiHardion1995 »05/05/2018 - 16:29 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1006 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiHardion1995
05/05/2018 - 16:29
-
-
-
Các loại nước uống chữa đau dạ dày tốt nhất
gửi bởithaiha561 »21/04/2016 - 10:03 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1478 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithaiha561
21/04/2016 - 10:03
-
-
-
4 loại nước không nên uống khi thức dậy
gửi bởiviettercom »27/11/2010 - 11:33 »trong Sức khỏe cuộc sống - 4 Trả lời
- 4988 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithuyvatuan
25/10/2014 - 08:32
-
-
-
Nước uống Collagen De Happy 10000mg của Nhật
gửi bởiHuongly »04/09/2020 - 16:10 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 111 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiHuongly
04/09/2020 - 16:10
-
-
-
CÁCH UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN ĐỂ giảm cân hữu hiệu NHẤT
gửi bởihavynguyen »08/10/2019 - 02:41 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 425 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihavynguyen
08/10/2019 - 02:41
-
-
-
Uống nước thế nào đúng cách vừa giải khát lại có thể làm đẹp?
gửi bởithienthuy106 »12/12/2019 - 13:33 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 316 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởithienthuy106
12/12/2019 - 13:33
-
-
-
Không thể tin nổi, uống nước mía giảm 10kg/2 tuần, eo thon d
gửi bởiphongvv »13/09/2017 - 05:32 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 1260 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphongvv
13/09/2017 - 05:32
-
-
-
Uống nước ép trái cây hàng ngày có giúp bạn giảm cân không?
gửi bởilanntk »17/12/2019 - 11:02 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 497 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởilanntk
17/12/2019 - 11:02
-
-
-
Bật mí sự thật về xe vắt nước cây lau sàn đôi tại Lâm Đồng
gửi bởiQuynhchi36 »06/11/2020 - 10:41 »trong Kiến thức tổng hợp - 0 Trả lời
- 71 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiQuynhchi36
06/11/2020 - 10:41
-
-
-
Uống mật ong nhiều có tốt không ? Bác sĩ khuyên dùng
gửi bởivifoodshop »08/04/2020 - 08:45 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 866 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởivifoodshop
08/04/2020 - 08:45
-
-
- 0 Trả lời
- 3246 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiviettercom
27/11/2010 - 11:39
-
- 0 Trả lời
- 1993 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiphuongthaovu89
01/11/2014 - 09:52
-
-
Lợi hay hại khi mầm đậu nành uống với mật ong?
gửi bởihuyennguyent1 »01/08/2019 - 16:56 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 694 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởihuyennguyent1
01/08/2019 - 16:56
-
-
-
Người bị vôi hóa cần lưu ý khi ăn uống
gửi bởicaothang2015 »23/09/2016 - 15:35 »trong Sức khỏe cuộc sống - 0 Trả lời
- 2256 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởicaothang2015
23/09/2016 - 15:35
-
-
- 0 Trả lời
- 3287 Xem
-
Bài viết mới nhất gửi bởiviettercom
19/10/2010 - 09:16