Rửa tay đúng cách giúp ngăn ngừa và phòng tránh lây lan mầm bệnh

Rửa tay là một việc tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Tuy nhiên nếu bạn không biết rửa tay đúng cách thì sẽ không thể loại bỏ được các vi sinh vật có hại trên bàn tay.

Trên bàn tay thường có rất nhiều vi khuẩn

Bàn tay là bộ phận linh hoạt nhất trên cơ thể của con người như làm việc, ăn uống, vệ sinh cá nhân, cầm nắm các vật dụng,... nên phải tiếp xúc với rất nhiều thứ từ đồ ăn, đất cát, phân, động vật,... cho nên trên bàn tay  thường có rất nhiều vi khuẩn. Vi khuẩn trên da bàn tay được chia làm 2 nhóm là vi khuẩn định cư và vi khuẩn vãng lai.

Vi khuẩn định cư thường cư trú ở lớp sâu của biểu bì da. Vệ sinh bình thường không loại bỏ được các vi khuẩn này khỏi bàn tay nhưng nếu vệ sinh thường xuyên có thể làm giảm mức độ định cư của vi khuẩn trên tay.

Vi khuẩn vãng lai gồm các vi khuẩn nằm trên các bề mặt tiếp xúc với bàn tay. Tuy nhiên các vi khuẩn này có thể loại bỏ dễ dàng bằng việc rửa tay thường xuyên.

Do phải tiếp xúc với nhiều đồ vật như vậy nên bàn tay có thể có những vi sinh vật gây bệnh như vi khuẩn E.coli sau khi chúng ta đi đại tiện hay virus cúm, virus sởi sau khi dùng tay xì mũi,... Nếu như bạn không rửa tay sạch sẽ thì bạn có thể reo rắc các vi khuẩn và virus này đi khắp nơi bạn chạm tay vào hoặc chính những vi sinh vật này sẽ gây bệnh cho bạn.

Rửa tay giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại trên bàn tay

Rửa tay giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại trên bàn tay. Đây là một việc làm quan trọng và là cách đơn giản giúp ngăn ngừa và phòng tránh lây lan bệnh tật. Ngoài ra, còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và lan truyền dịch bệnh cũng như giảm tỷ lệ kháng kháng sinh.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), rửa tay giúp:

• Giảm 23 - 40 % số người mắc bệnh tiêu chảy.
• Giảm 58% bệnh tiêu chảy ở những người có hệ miễn dịch yếu.
• Giảm 16 -21% các bệnh về đường hô hấp, như cảm lạnh, trong dân số nói chung.
• Giảm 29 - 57% tỷ lệ trẻ em phải nghỉ học do các bệnh về đường tiêu hóa.

Rửa tay đúng lúc mới đem lại hiệu quả tốt nhất

Chúng ta cần rửa tay đúng lúc và đúng cách thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

• Rửa tay trước, trong, và sau khi nấu ăn.
• Rửa tay trước khi ăn.
• Rửa tay trước và sau khi điều trị vết thương.
• Rửa tay trước và sau khi chăm sóc người ốm.
• Rửa tay sau khi đi vệ sinh (đại tiện và tiểu tiện).
• Rửa tay sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
• Rửa tay sau khi thay tã hoặc và vệ sinh cho trẻ đã sử dụng nhà vệ sinh.
• Rửa tay sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật.
• Rửa tay sau khi chạm vào rác hoặc các vật dụng dơ bẩn.

Các bước rửa tay đúng cách

Rửa tay đúng cách là rửa tay với xà phòng, đúng quy trình và dưới vòi nước sạch.

1. Làm ướt hai bàn tay bằng nước sạch, lấy xà phòng vào lòng bàn tay.
2. Chà 2 lòng bàn tay vào nhau.
3. Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại.
4. Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay vào các kẽ ngón tay.
5. Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.
6. Chà ngón tay cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại (lòng bàn tay ôm lấy ngón cái).
7. Chà các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.

• Rửa tay dưới vòi nước sạch chảy đến cổ tay.
• Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay diệt khuẩn.
• Rửa tay trong thời gian ít nhất là 30 giây.
• Từ bước 2 đến bước 7 mỗi thao tác lặp lại ít nhất 5 lần.
• Lau khô tay bằng khăn giấy dùng một lần.