Hướng dẫn cách làm - Hình ảnh minh họa - Phim hướng dẫn 5 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Hôm nay, 22/09/2017 - 04:30

Múi giờ UTC + 7 Giờ



Nội quy chuyên mục


Cấm đăng bài viết có nội dung vi phạm pháp luật Việt Nam!
Lưu ý: Bài viết sẽ được tự động xóa sau 03 ngày nếu không được cập nhật.



Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
Gửi bàiĐã gửi: 27/12/2016 - 13:59 
thinhtd1102

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 11/10/2016 - 16:17
Bài viết: 0
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cảm ơn: 0 lần
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.

Với người gầy, việc tăng cân là vấn đề không đơn giản. Hãy bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây, chúng sẽ giúp cho việc tăng cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Những loại trái cây như bơ, chuối, chà là và nho khô không chỉ giúp tỉnh táo và thêm năng lượng mà còn giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên. Thêm vào đó, chúng cũng là những thực phẩm rất giàu các loại đường tự nhiên.

[​IMG]

Để tăng cân, bên cạnh việc ngủ đủ giấc, chăm tập luyện thể thao thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng

Chuối là phương thuốc cổ xưa giúp tăng cân

Chuối hàm chứa calo, giúp bạn tăng cân lành mạnh. Cách tốt nhất để tăng cân với chuối là kết hợp kem sữa chuối vào chế độ ăn uống của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Chuối cũng rất giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về xương.

Quả bơ là loại trái cây giàu năng lượng

Bơ rất giàu calo, trong mỗi quả bơ chứa gần 400 calo. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn, đó là chất béo tốt. Quả bơ cũng hàm chứa gần 20 loại vitamin khác nhau. Loại quả này cũng có hàm lượng đường thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Quả chà là cũng giúp bạn tăng cân

Bạn có thể hấp thụ được 114 calo chỉ bằng cách ăn chà là trên 5 ngày. Chà là khô là một loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn khỏe mạnh.

Nho khô

Nếu bạn đang trong tình trạng còi cọc thì nho khô chính là loại thực phẩm giúp bạn tăng cân. Trong nho khô có chứa fructose và glucose, sẽ tiếp cho bạn thêm năng lượng.

Dứa khô

100 gram dứa khô cung cấp cho bạn 245 calo. Dứa khô có thể là một lựa chọn cho bữa ăn nhẹ lành mạnh, ăn kèm với các loại hạt và nho khô.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Gửi bàiĐã gửi: 27/12/2016 - 22:08 
nhimdinh

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 20/05/2016 - 16:27
Bài viết: 7
Đã cảm ơn: 3 lần
Được cảm ơn: 0 lần
các thực phẩm giàu năng lượng làm bạn dễ tăng cân

-------
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Bạn đang xem trang 1 / 1 trang [ 2 bài viết ] 

Các chủ đề liên quan


Múi giờ UTC + 7 Giờ


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Chuyển đến:  
cron