Hướng dẫn cách làm - Hình ảnh minh họa - Phim hướng dẫn Những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Hôm nay, 10/12/2016 - 17:43

Múi giờ UTC + 7 Giờ



Nội quy chuyên mục


Thành viên đăng quảng cáo trong chuyên mục này sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và cấm vĩnh viễn tham gia Diễn đàn.

* Xem qui định đăng bài viết tại đây: viewtopic.php?f=2&t=318247



Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
Gửi bàiĐã gửi: 04/11/2016 - 09:50 
Hình đại diện của thành viên hatdinhduongthienan

Ngoại tuyến

Thành viên mới

Thành viên mới

Ngày tham gia: 02/11/2016 - 11:52
Bài viết: 8
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cảm ơn: 0 lần
1. Quả óc chó
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.
Một công trình nghiên cứu của trường Đại học Texas(Mỹ ) đã phát hiện ra trong quả óc chó có chứa melatonin có tác dụng giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, lượng tryptophan trong quả óc chó là một axit amin giúp ngủ ngon hơn.
2. Quả hạnh nhân
Vui lòng đăng ký thành viên và đăng nhập để xem nội dung này.
Một nguyên nhân khiến chúng ta trằn trọc, khó ngủ là do nồng độ magie trong cơ thể quá thấp. Hạt hạnh nhân rất giàu magiê, giúp cơ thể cân bằng được nồng độ magie trong cơ thể và dễ ngủ hơn.
3. Cá ngừ
Trong cá ngừ có rất nhiều vitamin B6 mà cơ thể cần để sản xuất melatonin và serotonin gây ngủ.
4. Cơm
Gạo trắng có chứa lượng lớn tinh bột giúp bạn chống đói và giảm thời gian đáng kể để bạn đi vào giấc ngủ.
5. Nước ép quả anh đào
Anh đào có tác dụng làm tăng mức melatonin tự nhiên trong cơ thể, giúp bạn chìm vào trong giấc ngủ nhanh hơn.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời
 Bạn đang xem trang 1 / 1 trang [ 1 bài viết ] 

Các chủ đề liên quan


Múi giờ UTC + 7 Giờ


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Chuyển đến: